31 de diciembre de 2010

Feliz Trail 2011: vídeo

Os dedico un vídeo con los mejores momentos trail running de este año que acabamos. Espero os guste y os anime para afrontar vuestros retos en este 2011.

29 de diciembre de 2010

Trail Running 2011. Hoja de ruta

Sin poder correr hay más tiempo para planificar. A continuación la lista de posibles carreras para el próximo año con las que seguir disfrutando y aprendiendo en la montaña:

- 6-Febrero: VI CXM SIERRA DEL COTO.
No muchos kilómetros para empezar, que la cintilla estará todavía no sé, no sé. Sin embargo los 1250 metros de desnivel positivo y lo técnico del recorrido me pondrán a prueba.

- 6-Marzo: III TRAIL CABO DE GATA-NIJAR
Con poco desnivel pero aumentando volumen de kilómetros (29,2k).

- 13-Marzo: MEDIA MARATON DE MONTAÑA CABEZO D'OR
3ª prueba puntuable de la liga valenciana y encima, en nuestra querida montaña, qué más se puede pedir. El ambientazo está asegurado.

- Abril. UTMDA MITJA LLUNA "creciente"
Como ya comenté en un post previo, lo más probable es que no se organice su segunda edición... pero eso no es impedimento para que nos juntemos un grupete de amigos, nos organicemos los coches, track-gps en mano, mochila con autosuficiencia, y hacer mínimo unos 60 km del recorrido, por ejemplo hasta Agres. ¿Te apuntas?

- 7-Mayo. TRAILWALKER Barcelona
Con un pedazo equipazo cargado de ilusión saldremos desde Alicante para afrontar este reto solidario que no será ningún paseo (100 km y más de 4000 metros positivos). Todo lo recaudado por los equipos se destinará a programas contra la pobreza de Intermon Oxfam. Espero contar con vuestro apoyo.

- 15-Julio. Andorra Ultra Mític.
Estoy casi convencido de que éste será mi gran reto para el próximo año. Un total de 112 km, con 9700 positivos, ufffff. Hay que cuidarse bien la cintilla, y la cabeza,  porque lo que les espera...

- Septiembre. BOTAMARGES.
Tras un pequeño descanso en Agosto, retornaría en Forna para mi segunda participación en este clásico tras sólo dos ediciones realizadas (63 km, 3000+).

- Octubre-Noviembre: MARATÓN DE MONTAÑA DE ESPADÁN
Otra que me ha encantado y quiero repetir.

- Noviembre: YETI TRAIL RUN (Sierra Espuña).
Volveremos a vernos las caras. Y esta vez mi cintilla ganará.

- Diciembre: CHIVA.
Si repiten segunda edición, espero esta vez no perdérmela después de las maravillas que me han contado.

28 de diciembre de 2010

Material: Mochila Salomon Skin S-Lab Pack




Mochila ligera de trail (5 litros de volumen), en versión unisex y talla única, diseñada por Salomon con los consejos de Killian Jornet, y que hizo su presentación oficial ganando el UTMB 2009.
Y que ahora, gracias a tener buenos amigos como Juanjo, correrá también Serragrosa 2011-12 y mucho más :-)
Intento resumir mis impresiones:
- Ligereza
Sólo 300 gr. Esto se consigue gracias sobretodo al tejido en malla 4D (no la clásica malla/rejilla que se te incrusta) que conforma su cuerpo principal. Este aspecto puede ser quizás su principal punto flojo. Y es que la durabilidad de este tejido dudo mucho sea comparable a la de mochilas más tradicionales.
- Confort.
Sin duda su principal ventaja. Te olvidas de que llevas una mochila en la espalda. Este aspecto fue por el que fijé en la mochila, cansado de tantos ajustes para evitar el molesto bamboleo de mi mochila. Queda colocada alta en la espalda, con un "perfecto" ajuste mediante dos sencillos pero enormemente efectivos elásticos (totalmente ajustables en longitud y altura) en la zona pectoral. Esto deja libre tanto la zona lumbar como la abdominal. Además, llevas dos tensores en lo alto de las cintas que permiten reducir bamboleo al reducirse el volumen de carga.
- Sistema de hidratación con muchas facilidades:
Lleva una bolsa de 1,5 l con funda isotérmica que se une al sistema de hidratación corto mediante una válvula. Esto permite separar ambos elementos con facilidad, de gran utilidad cuando durante la marcha queremos rellenar la bolsa, y sin riesgo de mojar la mochila con el líquido que le quede. La bolsa se extrae fácilmente por la cremallera trasera y en vez del clásico tapón de rosca, lleva un sistema de pliegue que permite fácil llenado y una completa limpieza. La longitud corta del sistema de hidratación ahorra peso y facilita uso.
- Bolsillos-compartimentos varios en las cintas pectorales.
Además de los 5 litros de volumen del compartimento principal, al que se accede por amplia cremallera en su parte posterior, dispone de 4 pequeños compartimentos más alojados a lo largo de las cintas pectorales. Dos de ellos en la zona lumbar, con cremallera. Otros dos más altos, a nivel pectoral, sólo uno de ellos con cremallera. Los cuatro ideales para almacenar geles, barritas, el móvil, un GPS (pequeño)... Además de dos bolsas portabidones que pueden servir para otros menesteres al llevar cierre con tensor.
- Otros accesorios:
Como otros modelos de esta categoría, se acompaña de silbato y manta térmica bien plegadita en un bolsillo interior a tal efecto. Ya tienes dos ingredientes obligatorios de material de tu próximo ultra en la mochila.


Conclusión. Una gran mochila, perfecta para la mayoría de trail de media y larga distancia (menos útil por volumen para las de autosuficiencia tipo Vuelta Aneto). Algunos dicen que una mochila exclusiva para ganadores. Yo digo que una mochila para disfrutarla si te puedes dar el capricho. Y lo de ganar... hay tantas clases de victorias.

 Si no es tu caso conocer un gran tipo como Juanjo, que no sólo la encuentra (algo casi imposible), sino que te la compra y te la lleva una "bonita mañana de domingo" a la salida de la Yeti Trail, y encima a un gran precio de liquidación, siempre puedes aprovechar que en breve vendrán los Reyes Magos y pedírsela.
Si te has portado bien claro.
Un saludo a todos.

23 de diciembre de 2010

Haciéndose las juntas

Como le suelo decir a mi amigo Andreu cuando alguna junta se le resiente.
Y ahora toca la mía.
Qué mal le sentaron a mi cintilla de las narices (bueno, la iliotibial concretamente) los 10 kilómetros de ayer. Mira que llevaba ya más de una semana sin ninguna molestia, haciendo bici cada 1 ó 2 días sin problemas y con buenas sensaciones, me puse en la cinta...
Pero los 10 km de ayer...
Los aguanté bien, notaba la zona a ratos cargadita, pero nada de dolor.
Sin embargo, tras el enfriamiento, ahí estaban de nuevo las mismas molestias.

Así que nada, mientras se me vaya haciendo esta junta, será necesario PARAR.
Sólo escribir la palabra ya me cuesta. Paro total de carrera a pie por lo menos las dos semanas de navidad. Mantendré la bici estática / spinning y sesiones suaves de pesas.
Y encima las fechas que son y con lo goloso que soy. En terminar las navidades voy a presentarme al casting para Papa Noel del próximo año.

Pues nada, a que se me termine de hacer la junta.

22 de diciembre de 2010

VI cxm Sierra del Coto (6 Feb)

Ya me he inscrito.
La primera vez que me apunto a una carrera el mismo día que abren inscripciones.
Supongo que será la maldita cintilla que me tiene a ralentí lo que hace que la mente esté pensando todavía más en nuevas carreras.
Y a ésta le tengo especial cariño. Durante varios años mis padres vivieron en una casita cerca de esta sierra, y disfruté de ella con la BTT. Y esta carrera fue mi bautizo en el trail running a principios del 2009, de la mano de mi amigo Jon. Volví al año siguiente, y me llevé a Toni (su bautismo; y hace poco hemos repetido en la Yeti).

Y no hay dos sin tres.

Si no la conocéis esta carrera, trascurre por la Sierra del Coto, entre Monovar y Pinoso. A escasos 45 minutos desde Alicante llegaremos al pueblo de las Casas del Señor donde es la salida. La sierra tiene varias formaciones entre los 800-1000 metros, con abundante pinar y permite organizar un bello recorrido de 22 km en los que subiremos unos 1250 metros (no está nada mal).

Este va a ser mi primera prueba tras recuperarme de la cintilla iliotibial; porque voy a recuperarme. Hoy he hecho la primera tirada de 10 km (en cinta), y aunque mejor, no puedo decir que no moleste/sienta/perciba algo ahí.
Poco a poco

Enlaces relacionados:
- inscripciones en conchip.es, 10E si federado, 15 E si no.

14 de diciembre de 2010

¿Buscas ultra trail para este verano?

Pues no te duermas, porque las inscripciones de muchos han comenzado, y de los demás están al caer. Os dejo mi selección. En uno de ellos espero que nos veamos este verano.

GRAN TRAIL DE PEÑALARA.
Los que quieran empezar duro el verano (25-26 junio) y prefieran quedarse por la zona centro, pueden inscribirse a la 2ª edición del GTP (Navacerrada). Un éxito en la primera de las ediciones asegura que no saldrás defraudado.
Recorrido: 110 km, 5000+.
Inscripciones: a partir del 10 de Enero.




ULTRA TRAIL ANDORRA
Si tenemos decidido que nos queremos ir para el norte, pues a mediados de Julio tenemos la posibilidad de recorrernos entero el pequeño (seguro que luego no nos lo parece tanto) país de de Andorra participando en la Andorra Ultra Trail Vallnord. Prueba exigente, por el recorrido, el perfil, en ocasiones la meteo, pero que debe ser impresionante (me pica el gusanillo ésta). Además tenemos varias opciones ultra entre las que escoger:
Ultra Iniciàtic: 103km, 6800+. 80 euros.
Ultra mític: 112km, 9700+. 85 euros
Ronda dels Cims (primera edición; no definitiva): 170km, 11.000+. 125 euros.
Posibilidad de otros recorridos: Trail (35), SolidariTrail (10)
Inscripciones abiertas desde noviembre.


VUELTA AL ANETO.
El último fin de semana de Julio podemos irnos al Pirineo oscense y participar en la Vuelta al Aneto. Esta decisión fue la que tomé el verano pasado y no puedo dejar de recomendarla, de hecho valoro la posibilidad de repetirla. Nos fuimos toda la familia a una cabañita de madera a un camping en Benasque (la carrera pasaba por la puerta) y lo pasamos todos de vicio. La organización de la carrera es fenomenal y su característica de autosuficiencia le da un puntito extra de aventura.
Recorrido circular: 96 km, 5900+.
Posibilidad de otros recorridos: Maratón Aneto (42, 1950+), 2 caras del Aneto (67, 3870+)
Apertura de inscripciones: 12 de Enero.

ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC
O podemos esperar al último fin de semana de Agosto para escaparnos a Chamonix y participar en el mítico UTMB (si no la suspenden este año...). Recuerda que dada la popularidad de la prueba, el proceso de inscripción no es tan fácil: que si puntos UTMB obtenidos, proceso de preselección... También disponemos de un amplio abanico de carreras para todos los músculos, digo para todos los gustos.
UTMB: 166km, 9500+. Semiautosuficiencia. Límite 46h.
CCC: 98km, 5600+. Límite 26h.
TCD: 100 km, 6500+. Límite 30h.
Preinscripciones: desde el 22 de Diciembre al 12 de Enero.

¿A cual te animas?

12 de diciembre de 2010

Echamos el cierre a la temporada

Y mira que para mí no han existido nunca las temporadas. Me iba apuntado a carreras según me apetecía y me convenía. Pero ha llegado el momento de parar un poco. Y la GR10 extrem se queda fuera.
La decisión la he tomado hoy. Esta mañana he trotado unos 30 minutos por tierra (mientras muchos compañeros disfrutaban de su Chiva) y esta tarde molesta (duele) la cintilla al bajar las escaleras. Así que... no me parece nada prudente apuntarme a la GR10; falta sólo un mes, son casi 100 km, y me duele la cintilla iliotibial... Va a ser que no.
Y va ser que no, porque no quiero que por forzar ahora se me fastidien objetivos que sí quiero y deseo disfrutar (trailwalker en Barcelona-Mayo, vuelta al Aneto o similar en verano, Botamarges después...).
Además, creo que ya ha estado bien por este año. Hace poco más de un año estaba cagado de miedo cuando debutaba en mi primer maratón de montaña, Sureste Trail, menudo debut, impresionante. Ni en mis sueños podía haber pensado que después vendrían no sólo más maratones, sino también varios ultras (Mitja LLuna-80 km; Botamarges 63 km-3000+ / Vuelta al Aneto 98 km-5900) todos acabados honrosamente. Si me lo dicen a principios de año no lo hubiera creído.
Pero querer es poder, sin duda. Y he disfrutado todo cuanto he corrido en la montaña. Y para seguir en esta línea, ahora toca bajar ritmo para comenzar el año sin lesiones y poco a poco. Ya buscaré en Enero carreritas por aquí a las que ir probando, y si no, siempre quedará Serragrosa.

Despido el año deportivo compartiendo una de las fotos que más me gustan de la temporada, subiendo Vallibierna en la Vuelta al Aneto.

Un saludo a todos y nos vemos pronto.


10 de diciembre de 2010

Pegoman Forecast: I Carrera por montaña Sierra de Chiva

Pegoman informa:

Se presenta un día fantástico para ir de paseo por las montañas de Chiva. Pero si se quiere ir corriendo también se puede. El sol saldrá a las 8:08 de la mañana para desaparecer a las 17:33 horas.

A la hora de la salida la temperatura será de unos agradables 6º C y en el cielo habrá intervalos de nubes altas provenientes del interior. El viento soplará flojo del oeste con rachas de hasta 13 km/h.

Según vayan pasando las horas la temperatura irá en aumento hasta alcanzar, pasado el medio día los 19º C. No os podéis quejar pasar ser diciembre. En el cielo persistirán los intervalos nubosos pero que no taparán por completo el cielo y por supuesto no dejarán lluvia. El viento se mantendrá del oeste pero muy flojo durante todo el día.

Alcanzar caso los 1100 metros al llegar al Alto de Yebra no tendrá una influencia significativa en las temperaturas, pudiendo ser, eso si, algo más frescas y alcanzado unas máximas más modestas de 14º C.

Así pues a pesar de la época del año en que estamos será un día perfecto para disfrutar de la carrera, tanto los participantes como los seguidores.

No os creáis que será así el resto del invierno pues a partir del miércoles nos llega una ola de frío polar con temperaturas por los suelos y sorpresas en forma de lluvia y…nieve en cotas no muy altas.

Ahora solo os toca a vosotros enfrentaros al reto. Que la suerte os acompañe.

Y ya sabeis…Pegoman la meteorología a vuestro servicio.


Vamos, igualito que en la Yeti!!!!!. Así que como diría el bueno de Pez, el domingo toca "minimal running" (calcetinicos cortos, pantaloncito y camiseta manga corta, y ala, a correr). Cómo envidio no poder disfrutarla con vosotros.

Me contentaré con leer vuestras crónicas y comentarios.

Y si el tiempo no ha sido como lo hemos contado, ponerlo en los comentarios y echamos a Pegoman (jajajaja)

8 de diciembre de 2010

Pegoman Forecast: adelanto para Chiva

Os paso el avance de previsión que mi amigo Alex (Pegoman) nos ha hecho para la Ultra de Chiva:

Adelanto de previsión para Chiva y alrededores para el próximo domingo: poco nuboso con temperatura mínima de 5 grados y máxima de 17. Viento en calma o muy flojo de dirección variable. 0% de posibilidad de lluvia.

Dos días antes os pasaré las previsiones más detalladas. Un saludo de Pegoman, la meteorología a tu servicio.

7 de diciembre de 2010

Pegoman y la meteo para Chiva

Con la expectativa creada tras la acertada previsión que realizó para la Yeti Trail, nuestro amigo Pegoman está trabajando en la previsión para este domingo para Chiva.

Esperemos que acierte, y vosotros que lo disfruteis.
Yo me quedo en dique seco. Me hice daño terminando la Yeti y me ha reaparecido entrenando el el Cabeço, así que reposo y al fisio.

En breve noticias.

PD: Gracias Atalantasweb

4 de diciembre de 2010

No tendremos UTMDA / UTMM 2011


Qué chafado me he quedado cuando la organización, tras mi petición de información sobre si podríamos disfrutar de la 2ª edición de este hermoso ultra en nuestra terreta, me ha contestado lo siguiente:

Hola,

Apreciamos tu interés por la prueba, pero lamento comunicarte que casi con total seguridad no va a ser posible la celebración del UTMDA 2011 ni del Trail Mitja Lluna.

Un saludo
Organización UTMDA

Desconozco los motivos, aunque puedo intuir que no habrá sido fácil conseguir dinero de colaboradores y patrocinadores.

Tengo grandes recuerdos de su primera edición, mi primer ultra que superaba los 80 kilómetros y espero con ilusión que pueda en un futuro correr una nueva edición de un ultra en mi tierra.

2 de diciembre de 2010

Sendero-track: El kilometrico vertical del Ponoch

No es el KV del Puig Campana pero se trata de una subida más tendida que permite disfrutar más del bonito recorrido. Quien sabe si en un futuro crearemos esta competición: la de los "kilometricos verticales". Yo me apuntaría.

DATOS TÉCNICOS:

- Distancia total: 13,9 km
- Desnivel positivo: 890 m.
- Máxima cota: cima del Ponoch (1182m)
- Puntos de agua: NO (Fuente del Pino al inicio; marca no potable)
- Dificultad: media
- Orientación: fácil. Marcas en terreno (PR.V-16)

DESCARGA DEL TRACK:

PERFIL:

PUNTOS INTERMEDIOS.

1. Casa de Dios (645m). Km parcial :2,8km.
2. Collado del Llamp (Cueva de la Moscarda) (909m): km parcial: 2,2 km. Acumulado: 5 km.
3. Collado del Ponoch (980m): km parcial 0,7. Acumulado 5,7 km
4. Cumbre del Ponoch (1182m): km parcial: 1,2. Acumulado: 6,85 km.


Salida. Junto al camí del Castellet

Una vez nos aproximamos a Polop, antes de entrar al casco urbano cogemos la circunvalación CV-70 que se dirige hacia Benimantell y Guadalest. Tras varias rotondas en las que iremos avanzando bajo la majestuosa pared del Ponoch, cogemos un desvío que indica "camí del Castellet" en panel informativo de madera (ojo). Nos adentramos por este tramo asfaltado y aparcamos donde podamos. Más adelante encontramos una encrucijada de camino, justo bajo el cerro coronado las ruinas del castillo medieval, El Castellet.


Sección 0-1. Salida - Casa de Dios.
Cogemos dirección oeste por el camino que se adentra en el barranc de Gulapdar .Un conjunto de duras y sucesivas revueltas de una pista asfaltada que sube por el monte Cabal, con pendientes en torno al 15%, nos deja en un mirador. A partir de entonces seguimos por camino más tendido, que alcanza la Casa de Dios, de llamativo color azulón. Merece la pena un alto en el camino para disfrutar de las vistas.

Sección 1-2. Casa de Dios - Collado del Llamp.
Detrás de la casa de Dios encontramos una bifurcación que cogemos dirección SO (ramal de la izquierda). Inicialmente por una pista ancha, que progresivamente y en ascenso se convierte en senderoque va atravesando campos de cultivo con olivos, algarrobos y almendros.
Casi alcanzado el collado nos topamos con una pirámide rocosa de frente, donde se encuentra la Cueva de la Moscarda. Aquí tenemos nueva bifurcación del sendero, dónde hoy rehusaremos el de la derecha (O) que nos llevará en otra ocasión al Mas de Socarets, pudiendo volver por el Salt.





Sección 2-4. Cueva Moscarda - Collado del Ponoch - Cima del Ponoch.
Cogemos por tanto el sendero de la izquierda (SO) que va ascendiendo progresivamente hasta llegar al Collado del Ponoch. En este punto tenemos magníficas vistas del Puig Campana frente a nosotros. Aquí abandonamos el sendero principal que continúa en línea recta (SO) y que nos llevaría al Coll de Pouet para girar bruscamente a la izquierda (E). Para alcanzar la cima del Ponoch resta poco más de un kilómetro que podemos hacer cresteando (sendero de difícil seguimiento, marcado con puntos rojos, muy técnico y expuesto en algunos tramos), o por un sendero más claro y menos expuesto, que sigue por una cota ligeramente inferior y al norte.
Recomiendo la subida por el primero y la bajada por el segundo, siempre que las condiciones sean buenas (climáticas y físicas). Cuando alcances la cima (1.182m) disfruta del excepcional balcón sobre la Marina Baixa con maravillosas vistas mires por donde mires.

Sólo queda desandar lo andado.





Otros enlaces: