Antropovision: Preparar un botiquin

Os enlazo este nuevo antropotutorial. En este caso sobre la importantísima preparación de un botiquín para las salidas montañeras.
Que lo disfrutéis.


http://www.antropovision.com/2014/07/botiquin-de-montana-lo-imprescindible.html

Excursión familiar a Les Agulles

Después de conocer con Dani lo que les Agulles podían ofrecer me acerco a ellas con mis peques, con mucha precaución por supuesto.

Hemos alcanzado una de ellas por casualidad, porque lo planeado era el PR hacia el collado. Pero es una máxima que los planes están para cambiarlos, y... hemos visto un rastro. Lo hemos seguido. Y hasta aquí nos ha llevado.

Un gran rato.

Echo de menos mis ManPorreros

"The ManPorrers" from Nicolas Lopez on Vimeo.

Qué ganas tengo de repetir estas incursiones aceitosas por las madrugadoras mañanas del fin de semana.
Os echo de menos!!!!

ANTROPOVISION, un canal para no perderlo de vista

Autodetencion con piolet from antropovision on Vimeo.

Arranca este portal centrado en el montañismo donde podremos encontrar interesante material didáctico, en formato audiovisual, contado por personas que disfrutas de lo que hacen. Rutas, entrevistas, tutoriales y un sinfín de cosas con la montaña como común denominador.
No te arrepentirás de ponerlo en tus favoritos y echarle un vistazo a alguno de sus vídeos de vez en cuando.
En este caso, AUTODENTENCIÓN CON PIOLET.

www.antropovision,com

BEerRUNNER my friend.

Pues eso, si ya lo decía me querido Bruce.
Así que ayer, mientras volvíamos sudando de la serragrosa a las 10 de la noche, qué mejor cosa podíamos hacer al pasar 3 amigos por la puerta de un irlandés?
Pues entrar a tomarnos unas pintas.

Tarde de invierno, el cabo, y un amigo

Y así sale lo que sale. 

Una tarde con el astro sol llena de sensaciones.

Ayer. 

Y hoy más.

A la búsqueda del tesoro de la Murta

McFly y Doc en un momento del viaje.

Con mi hermano Jaime las salidas siempre son iguales.

- Disfruto hasta hartarme.

- Sé dónde empiezan pero nunca cómo acaban.

- Cada vez corremos menos y dedicamos más tiempo a observar, a buscar, a escarbar, a imaginar.

- Y siempre, siempre, siempre, me hace llevar la sonrisa en la boca.

Este domingo la aventura comenzaba a las 7:00 am cerca de Agost. 

Destino: sierra del Ventós.

Y como era de esperar, no hemos llegado. 

Subimos a saco y todavía a oscuras hasta el pico Castellans. Cargado de simbolismo, como tantos otros picos de nuestra orografía (tengo curiosidad por saber si en otras culturas les clavan también algo, debo conocer más mundo!)

Desde allí y con las primeras luces, seguimos cresteando hasta alcanzar las ruinas de la casa de Victorino (o Isidoro, cada cual como quiera), que aunque no lo hemos conocido, se le nota maña e imaginación por igual. Y quien quiera saber más que se arrime.

Y desde allí, los planes empiezan a cambiar. El castillo de la Murta y su embrujo moruno nos va cautivando, sus antiguos moradores nos atrapan con sus cantos de sirena. 

¿Dónde estará escondido?

El sitio es el típico de las antiguas construcciones defensivas, cerro alto, de difícil acceso y aislado. 

Nos dejamos caer al barranco, y cogemos inercia para asaltar la fortaleza, sin encontrar más resistencia que la de la roca.

Y allí sentimos la fuerza del tesoro oculto. Nos atrapa la leyenda del oro moro escondido por los pobladores del Agost moro y nos lanzamos en su búsqueda. 

No corremos más. Pero nuestra imaginación vuela y se aleja de este mundo para penetrar en el pasado. Allí nos quedamos, más de una hora, Doc y McFly, oyendo el ralentí de nuestro Delorian, hasta que regresamos al futuro por caminos inexistentes.

Hemos encontrado nuestro tesoro y lo hemos vuelto a esconder. Hasta el próximo día que quedemos en que lo volveremos a sacar a la luz.

Ha sido fabuloso.

Como siempre.

Seguimos vivos!

VIDA from Nicolas Lopez on Vimeo.


Hola amigos.
Ciertamente he estado mucho tiempo ausente del blog. Disculpar. Pero podría decirse que he estado soplando niebla. Apartando niebla que no me dejaba ver bien. Niebla que enturbiaba mi vista y no me dejaba encontrar lo que me hacía disfrutar.
Así que ha sido un tiempo de purga, de farmacopea, de introspección, de reordenación de tiempos y preferencias... y al blog le ha tocado ahora.

Eso sí. Será algo diferente. Todo cambia. No creo que se repitan muchas entradas como las de antes.
Porque yo soy diferente. No soy el mismo ahora que cuando empezó esta aventura. Corro menos. Busco más. Me lesiono antes. Sonrío con más facilidad también. Me salgo con más frecuencia del camino, de la senda, de la trocha. Trepo. Destrepo. Tropiezo. Me pierdo. Me encuentro. Me sorprendo.

Hola de nuevo.

Slow RUN, a big FUN

Sin pretender que sea una disculpa, hacía tiempo que no aparecía por el blog.

Las lesiones persisten y diferentes altibajos me tienen bastante alejado del nombre que titula este blog.

Pero este sábado ha habido una perfecta alineación de astros que, aún no curando las lesiones del cuerpo, han lubricado otras juntas tiempo oxidadas.

Así un trotecito casi imprevisto con Andreu, se convierte en un gran reencuentro en la cima de Serragrossa (siempre Serragros), con Pez y otros compañeros.

Desde allí no hay otro destino posible.

Baño bautismal en nuestra cala. Cuanto tiempo!

Y cuando regresábamos, el maestro. Jaime, recién despertado por una furtiva llamada desde la cala,  y cuya alma ya no era capaz de regresar al sueño. Allí aparece sonriente.

Pues ala, otro baño. Como no!

Y finalmente, se nos unen en el desayuno Álvaro y Elías, para terminar de poner en marcha una sabática mañana. 

Qué ganas de volver!

Cabeço d'Or. Cualquier cosa menos trail

Ultimamente, siempre que quedamos Alvaro, Jaime y yo para correr, la coas tiene peligro. Cada vez nos apetece más pisar nuevas trochas, abrir nuevos caminos, llegar a sitios desconocidos.
Y así nos pasó el otro domingo en el Cabeço.
Alvaro con sus FiveFingers estaba preparado para cualquier cosa.
Así que iniciamos la subida dirección a la zona de escalada por Racó Caldera, una vaginal y preciosa brecha en la pared, de color anaranjada, que escondía interesantes rincones y ofrecía bellas vistas al que se atreviera a arrimarse.

Destrepamos al llegar al final de la brecha y comprobar que mejor idea era no seguir. Varias mochilas, cuerdas y cascos de escaladores están por allí al resguardo. Las dejamos donde están. Pero también pensamos que algunos se podrían llevar restos de aparataje que para montar algunas vías se han dejado por allí tirados (como un trozo de silla)

Y seguimos por el sendero hacia arriba, pero no por mucho tiempo. La roca nos atrae. Las masivas piedras, cual fuerza gravitacional, nos obliga a salirnos del camino marcado, y casi sin darnos cuenta nos encontramos de nuevo trepando, agarrándonos a la roca con pies y manos, abrazándonos a ella, dejando que nos lleve hasta arriba.
Y hasta allí llegamos.
Trotando menos. Disfrutando igual.
Gracias amigos.

Barranco de Bolulla. El vídeo.

Gracias Jaime. Por todo.



Barranco de Bolulla... se sale from Jaime Escolano on Vimeo.

Pierdes una cuerda pero ganas un amigo

Rizos, Jaime, Pedro y el que escribe. Con las sonrisas que siempre deben están presentes tras una tarde de disfrute en contacto con la madre naturaleza.

Pero en esta ocasión hay letra pequeña.

Aunque todos los que disfrutamos de la montaña lo sabemos, o deberíamos saber, a la naturaleza siempre hay que tenerle respeto. Siempre lucharás en inferioridad de condiciones. Nunca hay que subestimarla. Siempre hay que pensar en las peores condiciones posibles. Llevar el material apropiado y saber cómo tienes que reaccionar cuando las circunstancias se vuelvan en tu contra. Esto te dará siempre una oportunidad. De lo contrario sólo disfrutarás cuando las condiones te sean favorables. Estarás expuesto siempre.

Y gracias quizás a estas precauciones, principalmente aportadas ayer por nuestro especialista Rizos, hoy contamos la aventura de esta manera. En otras ocasiones se ha contado de otra.

Ayer corría mucha agua en el barranco de Bolulla. En el Algar, a su salida tras la Poza Reina, el indicador de nivel marcaba 80. Según los entendidos es mucho.

Un barranco apacible, con dos sencillos rápeles y que otras ocasiones lo hemos pasado en poco más de media hora, ayer tardamos más de dos horas en salir.

Salimos con una cuerda menos, con algún susto y con muchos golpes.

Pero salimos 4 amigos. Los que entramos.

Habrá que estar atentos a las fotos/vídeo del mestre Jaime y su inseparable cámara. Nos dará una idea de lo que corría allí dentro.

Trailwalker-IO 2013. La crónica

La salida fue en OLOT este sábado 20 de abril, pero la crónica de esta aventura podría empezar semanas o meses antes.

Quizás podría comenzar la madrugada en que subiendo a la Serragrosa suelto la idea de juntar de nuevo al equipo para recaudar fondos para IO y en minutos ya estaba todo en marcha.

O debería comenzar por cada una de las veces (en mi caso pocas y breves por la lata de las lesiones) que hemos ido saliendo a correr, con la excusa de entrenar pero con el único objetivo de disfrutar y compartir.

O cuando en los días previos a la salida cayeron de la expedición Pez y Jesús y rápidamente mi hermana y Tomás se sumaron sin dudar (y con pleno desconocimiento de lo que les esperaba) a este carro. Mil gracias de nuevo a los dos, sabéis que habéis hecho esto posible.

O cuando cada uno de vosotros le daba a la tecla de la donación, o compraba una papeleta de la rifa, o clicaba un "megusta" y difundía nuestro proyecto, hasta superar entre todos los 2000 euros recaudados.

Pero la comenzaré en Olot.

10am.

Varios miles de personas entre corredores, equipos de apoyo, organización y vecinos en torno al arco de salida. Pantallas con vídeos de anteriores ediciones, el speaker animando y agradeciendo a todos el esfuerzo realizado. Fuentes de agua al estilo de las que se instalan en los países destino de nuestra ayuda, para ayudarnos a ser conscientes de otra realidad.

La solidaridad que ha unido a todas estas personas se nota en el ambiente. Las muestras de cariño y ánimo por parte del público, felicitaciones por parte de senderistas o ciclistas que te cruzas a lo largo de la ruta, pancartas anónimas que jalonan el recorrido...Todo es diferente de un día normal. Y sin embargo, es tan fantástico.

Recuerdo especialmente una pancarta al poco de la salida, frente a una cafetería junto a la vía verde. Rezaba "Gracias a personas como vosotros, el mundo es mejor.". Pues quizás sí, qué leches. Y esto emociona.

Los primeros kilómetros son muy lentos (los últimos también lo serán pero por otros motivos). Caminamos unos junto a otros, hablamos, saludamos a otros equipos, bromeamos. La vía verde en estos primeros tramos va atravesando campos, cruza antiguos túneles, y alcanza la máxima cota de la carrera, unos escalofriantes 800 m.

Y tras poco más de 16 km llegamos al primer avituallamiento, en el pintoresco Sant Feliu de Pallerols.

Si no teníamos ninguna duda previamente, aquí fuimos enteramente conscientes de que teníamos uno de los mejores equipos de apoyo de la carrera. A los bocadillos que habíamos pedido, sobre una mesa plegable, se añadían lonchas de fuet de varios tipos, olivas, muslos de pollo y alitas calentitas, pan, ali-oli, patatas asadas, cervezas... Diossss, qué festín!

Ya sé que lo sabeis, Pilar y Tomás, pero quiero que quede aquí constancia, si llegamos fue gracias a vosotros.

Y seguimos. Nos costó mucho salir de ese avituallamiento pero seguimos adelante.

Mis dolencias se iban manteniedo a raya en estos primeros tramos. La cintilla y el glúteo diciendo desde el principio "hola qué tal", pero sin ir a más. Así que caminando-trotando, fuimos acumulando y pasando avituallamientos.

La ruta es lo que es. Una vía verde. Nada de desnivel. Y aunque al principio va atravesando campos, ríos, tuneles, pequeños bosques... poco a poco, y sobretodo en su trayecto final, irá con mucha frecuencia paralela a carreteras que le quitan cualquier encanto. Sin duda no es un motivo por el que repetir.

El punto clave de la carrera llegó justo en su punto medio. Avituallamiento de Bescanó, km 49.

De 6 personas en el equipo, pasamos a ser 8. Mr Buble vuelve a hacer honor a su apodo, y mis dos queridísimas ampollas de los talones, hacen acto de presencia. Al final decidí por la estrategia de la vaselina y cambio frecuente de calcetines desde el principio, y quizás por eso no aparecieron antes. Pero ya estaban allí. Eran pequeñas, pero quedaban 50 km por delante. El desánimo me agria por primera vez el carácter en la carrera. Siento enfado.

Mi repara-buble, Alvaro, se pone manos a la obra. Aunque se enfada cuando le digo que le pone más empeño que destreza, finalmente acaba dándome la razón. Hacemos un apaño y seguimos hasta Gerona, km 57 de carrera.

Parada en boxes: al podólogo.

Este servicio de podología, junto a fisioterapia, se ha puesto de moda en ultras bien organizadas  (yo al menos lo recuerdo en la primera Trailwalker del 2011 y en la Vuelta al Aneto 2010), y sin duda contribuyen a aumentar la frecuencia de finishers. Alvaro también entra a repostar por varias ampollitas en sus dedos, que se las reparan ante las ojipláticas estudiantes de podología frente semejante miembro.

Yo me he quedado frío, y mis músculos en los muslos, por delante de las caderas, se me quedan totalmente agarrotados y dolorosos. Me temo que como aquello vaya a más, no tendrá sentido seguir. Me encuentro en ese momento de los ultra en el que la cabeza empieza, con las cartas boca arriba, a decidir si seguir apostando o dejarlo. Tu cerebro empieza a sumar y restar (kilómetros, ampollas, dolores, opciones, motivos, lesiones futuras). Los supporters, siempre sonrientes y animosos, el momento PinkPanter, y un sabroso ibuprofeno de 600 mg inclinan de momento la balanza hacia adelante.

Si las cosas se quedan ahí, acabo.

Y salimos de Girona. Atravesamos la feria y nos quedamos con las ganas de echarle una ficha a los coches de choque.y pedir que nos pongan a Camela.

Andamos ahora mucho más que trotamos, que son algunos minutos testimoniales. Elias, que ha venido muy fuerte, empieza a aburrirse, Juanito sigue diesel sin problemas y cantarín, a Alvaro le empiezan los gemelos a decirle hola qué tal, y yo me mantengo, como suele decirse, estable dentro de la gravedad.

La luna llena nos permite no usar el frontal salvo en momentos muy puntuales, en los que presto estaba Juanito, con su H7 recién estrenado, a enchufarlo y cegarnos a todos. El resto no lo sacamos de la mochila en ningún momento.

La pista es fácil, y salvo porque la proximidad de la carretera hace que los coches nos deslumbren con frecuencia, se camina bien y tranquilo. Entre historias, chistes, canciones, estrellas... van pasando los kilómetros, 65,70, 75, 80... Los coloridos carteles de la Trailwalker nos anuncian cada 5 km lo que llevamos.

En el último avituallamiento, en Santa Cristina de Aro (km 91), los gemelos de Alvaro van muy agarrotados y casi ni paramos para no enfriarnos. Nos quedan pocos kilómetros para acabar y sabemos que vamos a ser finishers, sólo queda seguir y aguantar. Y así hacemos.

Entramos en San Feliu de Guixols con las primeras luces del alba.

Una solitaria meta, junto al puerto pesquero, se llena de los gritos y vítores de nuestros supporters, Pilar y Tomás, que nos esperan emocionados. Nos abrazamos todos. 

Hemos llegado a meta tras más de 20 horas. Entramos en el puesto 60.

El equipo supporters nos llevan a los "walking Dead" al refugio, y al poco se marchan de vuelta a Madrid (de nuevo mil gracias). 

Los demás dormitamos unas horas, y para despejarnos, nos damos un remojón en la piscina, y luego un buen homenaje culinario en el pueblo. Y así emprendemos el viaje de vuelta a nuestro nido.

Espero que cada uno se haya llevado lo que venía buscando:

En mi caso destaco lo siguiente:

A nivel humano, me quedo con la convivencia que se genera las intensas horas que se comparten. Gracias compañeros: Pilar, Tomás, Alvaro, Juanito y Elias. Además del recuerdo siempre presente de los que se quedaron con las ganas de disfrutarlo: Pez y Jesús. Tendremos más ocasión, seguro.

A nivel deportivo, aunque el reto está lejos de los ultratrail al uso, acabarlo me genera una satisfacción especial. Más de un año y medio sin hacer un ultra, lesiones, recaídas, abandonos de Javalambre y CSP,... han ido haciendo mella y siento como que me quito una espinita.

Y lo más importante, a nivel social, que hemos ayudado a recaudar 550.000 euros que alegrarán la vida a otras personas.

Me quedo con esto.

Gracias a todos y hasta otra.

Finishers de la Trailwalker 2013

Cuando recobre el aliento cuento algo más
Sólo gracias a todos

Trailwalker. Momento Pink panter

En Girona

Km 50!

Ya somos uno mas
Mr Buble!

Km 30. Trailwalker

Oouuuiuyeah

Primer avituallamiento

Vamosss!!!
:-))

Salida!!!!

Estais con nosotros!!!!

Cena pre-Trailwalker

Equipo completo ya de la edición 2013
Echamos de menos a los que faltan pero estaís con nosotros