Por esto me gusta el trail running

Me gusta correr, sin duda.
Y me gusta la montaña, también, muchísimo más. Aunque no pudiera correr iría a ella siempre que pudiera.

Pero lo que me tiene totalmente enganchado a este deporte del trail running, no es el correr en sí, no es el deporte por el mero acto deportivo.
Son las experiencias que obtengo al practicarlo.
Son las personas que me ha permitido conocer.
Son los sitios que me ha permitido descubrir
Es poder madrugar para ver los colores con los que el amanecer cubre el cielo sobre la playa durante sólo unos fantásticos instantes.
Es poder correr por el Cabo y de repente, decidir quitarse la ropa y lanzarte al mar una madrugada de Abril.
Es volver a casa sonriendo y empezar el día bien.

Gracias Pez por regalarme esta mañana.

Papá, qué es eso?

¿Te llama algo la atención de esta foto?

A mí al principio tampoco.
Se dio cuenta mi hijo Pau cuando paseábamos por Serragrossa uno de estos días.
¿Papá qué es eso? preguntó, señalando hacia una de las paredes cercanas a donde tantas veces he escalado de "joven".
Y no supe responder hasta que no me acerqué lo suficiente:

¡ Una imagen colgada en lo alto de la pared dentro de una urna de plástico!

Y debajo, una malla metálica donde hay colgadas una o dos docenas de ramos de flores, la mayoría de plástico, con los correspondientes desechos alrededor generados por lo que está donde no corresponde.

Las preguntas del chiquillo:

- ¿Qué es eso?

- ¿Y quién lo ha puesto ahí?

- ¿Y para qué?.

Preguntas fáciles. Pero sin respuesta por mi parte.

Restos de plástico de los ramos por el suelo

Sólo puedo decir que cada cosa tiene su sitio.

Material: Cámara GO PRO HD

Cuando fuimos al Barranc de L'Abdet, Jero se trajo este juguetito que le habían prestado. Y, sinceramente, es un aparatito enormemente interesante, y nada barato, que hace las maravillas de todo apasionado de grabar las aventuritas para luego compartirlas. Estoy deseandico ver el vídeo que de ese descenso tiene Jaime entre manos.

De entrada échale un vistazo a los vídeos que hace.
Atención, pon la resolución del vídeo al máximo porque graba HD y es una verdadera pasada.

La cámara es una compacta pequeñísima (6x4x3 cm), que va en una carcasa superesistente para poder aguantar practicamente de todo. Uno de los aspectos más interesantes es que se venden (por separado o según el pack que compres) un montón de accesorios para fijar la cámara casi hasta donde te imagines.
Aquí detallo algunas de sus especificaciones:

• 5 Mpixels en modo FOTO.
• Memoria tarjeta SDHC hasta 32GB  
• Video: Tres calidades de video seleccionables:

Verdadera HD:   1920x1080 – (1080p): 30 fps

Max FOV HD: 1280 x 960 - (960p): 30 fps

Slo-Mo HD:     1280 x 720 - (720p): 60 fps

• Sumergible 55m
• Lente de 170º (127º en modo 1080p)
• Incluye conector a PC y TV (USB-RCA) y entrada y salida de Audio.
• Modo secuencial de disparo
• Calidad óptima para salida TV
• Batería Recargable Litio-ion 1100mAh (2,5 horas). Batería opcional (total 5 horas) 
• Modo de auto apagado programable
• Auto disparo cada 2,5 seg/ 10seg
• Tamaño camara: 6 x 4 x 3 cm
• Peso: 179g
• Precio modelo naked:  309 euros en xtremcamera.com

 

Existe otra versión, la HD Hero 960 con menor calidad en la grabación del vídeo pero que respeta los 5 MPx de las fotografías y es compatible con los accesorios de la GoPro. Consigue imágenes a 960p (1280×960) y 720p (2280×720) y 30 frames por segundo, y WVGA (848×480) a 60 frames por segundo. La 960 no cuenta con el HERO BUS, un puerto de expansión que sí está en el modelo Full HD Hero y que permite el uso de los Accesorios Premium como la pantalla LCD etc...
Precio HD Hero 960: 219 euros.

Pues nada amigos, que si no se os ocurre nada que regalarme en el próximo día de la madre... (:-)

 

Los colores, los olores...todo cambia.

Cuando a las 7:00 recibo el mensaje de Andreu de que no salimos con la MTB (lo nuestro es una relación imposible) me quedo un poco desolado. Sin embargo, toda mala noticia tiene un lado bueno, sólo hay que buscarlo.Y es que a los que nos gusta disfrutar del deporte y de la naturaleza, cuando el tiempo es adverso tiene un puntillo diferente.

Sólo hay que animarse y vencer a la pereza, a continuación, empiezas a encontrarte diamantes.

Así que me he cambiado por las zapas de correr, me he puesto el chubasquero y a la calle.

Los colores son diferentes, los olores son diferentes, incluso el sabor de tu propio sudor, mezclado por el agua, es diferente. Poca gente, pocos coches hasta llegar a la playa. El mar embravecido, enfadado de que oses acercarte en un día así. La lluvia salpicando todos los charcos que se forman en el Cabo. Las gaviotas sobrevolando. Y una vez que alcanzas Serragrosa, hueles la tierra, enrojecida.

Y al llegar arriba, diamante!. La ciudad dormida, el mar profundo y oscuro, el cielo lleno de grandes nubes.

Termino en cerro San Julián y vuelta a casa.

Empapado, y no sólo por la lluvia.

En Serragrossa me encuentro otro loco. Bendita locura. Le ofrezco agua porque aunque mojado se le notaba sediento. Y charlando me he reafirmado en que el I Trail de Serragrosa fue un completo y rotundo éxito. Participó en la carrera y quedó sorprendido por el paraje y las vistas. Desde entonces ya había vuelto con sus hijas a enseñárselo y hoy otra vez a correr un poco.

Más gente que conoce la sierra, más gente que la aprecia, más gente que la cuida.

Preparativos TRAILWALKER: atentos al material obligatorio

Estamos a escasas 2 semanas del reto amigos, y toca ir ultimando los preparativos. Y como en todo ultra, por muy solidario que sea el que nos toca en este momento, hay que ir preparando el material que uno va a cargar en sus lomos durante tantas y tantas horas y tantos y tantos kilómetros.

En el caso del Trailwalker, donde disponemos de avituallamientos (espero que los del equipo de apoyo se lo curren bien, jejeje), lo importante es fijarse bien en el material OBLIGATORIO para no tener ningún problema.

Y revisando lo que tenemos que llevar me he llevado alguna sorpresa, así lo que cuelgo en el blog, para aviso de navegantes:

MATERIAL OBLIGATORIO
INDIVIDUAL PARA CADA MARCHADOR
- Mochila o riñonera.
- Dorsal (proporcionado por la Organización).
- Pulsera identificativa (proporcionada por la Organización).
- 4 imperdibles.
- Calzado adecuado para media montaña (zapatillas deportivas o botas).
- Teléfono móvil.
- Manta de supervivencia (manta térmica de aluminio de 220 × 140 cm, como mínimo). Atentos a este punto porque muchas de las mantas de supervivencia que vienen en algunas de las mochilas trail son más pequeñas. ¿serán muy estrictos con este punto? ¿las medirán? No tengo respuesta a esto.
- Luz roja de posición trasera (luz de bicicleta) y chaleco reflectante. Toma castaña. Con esto me he quedado boquiabierto. Espero no tengamos que ponernoslos. A mí se me ha ocurrido coger el del coche, pero si pillo uno más pequeño...
- Botellín o bolsa de hidratación (mínimo, de 1 l).
- Linterna frontal (de 35 lúmenes, como mínimo) y pilas de recambio.
- Silbato.
- Gorra o Buff.
- Alimentos energéticos (500 calorías, como mínimo).
- Bolsa porta-residuos (material proporcionado por la Organización): pequeña bolsa de malla para almacenar los residuos generados por los participantes hasta la llegada a los puntos de avituallamiento.

PARA LA ASISTENCIA
- 2 teléfonos móviles.
- 1 manta de supervivencia (manta térmica de aluminio de 220 × 140 cm, como mínimo).

COLECTIVO PARA CADA EQUIPO
- 2 botiquines de emergencia: uno de primeros    auxilios    que    llevarán    los Marchadores y otro más completo que llevarán consigo los Asistentes. Los botiquines deben incluir: venda elástica, antiséptico, antiinflamatorios, tiritas, apósitos cicatrizantes, etc. El Equipo se responsabilizará de los medicamentos recetados y analgésicos, y no serán proporcionados por la Organización.
- Bolígrafo y papel.
- 2 mapas (material proporcionado por la Organización): uno, para los Marchadores, y otro, para los Asistentes.
- 2 libros de ruta (material proporcionado por la Organización: uno para los Marchadores y otro para los Asistentes.
- 1 tarjeta Sport-Ident (material proporcionado por la Organización) para los Marchadores.

MATERIAL OPCIONAL RECOMENDADO
- Vaso personal.
- Toallitas y papel higiénico.
- Calzado deportivo de recambio.
- Camisetas, pantalones y calcetines de recambio.
- Linterna frontal de alta potencia (más de 80 lúmenes).
- Ropa transpirable.
- Camiseta térmica.
- Chaqueta polar.
- Pantalón deportivo, mallas cortas o piratas.
- Chaqueta cortavientos.
- Protector solar y vaselina.
- Camiseta de manga larga.
- Manta o saco de dormir.
- GPS de pulsera.
- Reloj con altímetro.
- Navaja multiusos.
- Gafas de sol.

Afortunadamente, como llevamos el equipo de apoyo y está accesible cada no muchos kilómetros (al principio no lo vemos hasta el km 28,7, pero luego como máximo tras 17,6 km) todo lo que es ropa de recambio o chaquetas/forros en caso de frío no será necesario cargarla y la cogeríamos en caso necesario.

Un saludo a todos y vayan preparando sus maletas.

Más información en "Reglamento deportivo del evento"

Tutorial F310XT: llévate varios tracks y únelos por el camino

En una entrada anterior ya conté cómo cargar un track en el Forerunner 310XT, una herramienta de gran utilidad de este GPS de muñeca.

Pero:  
¿y si el recorrido que yo quiero hacer no coincide con un único track?

¿Y si yo lo que quiero es combinar varios tramos de tracks que discurren por la misma zona?

Esto me ocurrió hace unas semanas en mi última subida al Bartolo. Quería cambiar mi trayecto clásico, además de aumentar el recorrido a un mínimo de 15-20 kilómetros. Así que me puse a buscar opciones en el wikiloc.

Las que más me gustaron fueron estas dos:

Las dos rutas a conjugar

Como veis coincidían en varios puntos. La salida de ambas era en el parking del monasterio. La A subía al Bartolo cresteando, una subida que ya hice hace unos años en la carrera oficial y me pareció divertida. Pero tras alcanzar al Bartolo volvía por la pista y terminaba pronto. La B, tras llegar al Bartolo por la pista, se tiraba hacia la Ermita de les Santes, una zona por la que he corrido muy pocas veces.

Track definitivo tras unir en ruta A y B

 Mi opción: SUBIR CRESTEANDO POR A y luego SEGUIR EL RECORRIDO DEL B.

Pero este track, que completara todo este recorrido, no lo tenía.

OPCIONES:

1. Usar un programa de gestión de mapas/tracks, como puede ser el Mapsource o el Base Camp, y editarlos: cortar lo que les sobre y empalmarlos por donde queremos. Puede ser laborioso en tu primera ocasión.

2. La que elegí. Carga los dos tracks en tu FR 310XT. Cuando estés en el punto de salida selecciona el track A y elige "seguir trayecto" como expliqué en anterior entrada. Una vez alcances el punto donde quieres abandonar este recorrido para seguir el otro, busca el track B, lo seleccionas y le das a "seguir trayecto".
En caso de que no conozcas bien la zona y no sepas dónde se cruzan ambos tracks, la solución es fácil. Cárgate un WAYPOINT en esa zona. Si sigues la ruta en modo MAPA, verás el WP conforme te aproximes a él.

El INCONVENIENTE que tiene esta opcion 2 es que cuando saltas de un trayecto a otro, en modo navegación, el F310XT detiene la actividad. Luego cuando la reanudas con el seguimiento del track B, no la continúa, sino que comienza una actividad nueva. Tendrás todo tu entrenamiento grabado, pero repartido en dos actividades.
Esto no he visto forma de evitarlo (aunque luego los unes con un sólo botón en el Base Camp).

Espero os sirva.

eNStreno

De eNStreno por les Puntes. El Campello

De Michipedia: "salir a correr con equipación nueva"

Como hacer un Domingo de Ramos pero por la montaña. 

Y eso es lo que he hecho esta tarde, 

eStrenar

mi nueva equipación TrailFeet 

en un eNtreno

por Les Puntes de Gozalvez. 

Hoy quería hacerla un poco más larga que de costumbre, así que le he dado 2 vueltas y han salido 15 kilómetros con 300+ en algo menos de hora y media.

Me ha constado bastante y luego las sensaciones eran de estar reventado.

Revisando el calendario de garmin que últimamente lo estoy cumplimentando, me he percatado que es que llevo 11 días seguidos con "entreno". Y es que como, tras la ola de lesiones, me he tomado muy en serio lo de diversificar entrenamientos y dejar descansar un poco las rodillas, pues combinando un día de piscina, otro de spinning, uno de trote por la playa, el trail de Serragrossa... vamos que 11 días sin descanso. Pero bueno, no hay que asustarse, que el día que tocaba piscina han sido 1000 metros de ná, que se me hacían eternos.

Montañalandia

Preparados para comenzar la marcha.

O también llamado "barranquismo".

Tras dejar a los niños en el cole, nuevamente quedamos Jaime y yo para salida matutina un bonito viernes nublado. En esta ocasión con Jero, llegado desde SantaPola.

El mensaje de Jaime lo dejaba claro:

"yo te dejo mi 7 mm. Tú traete un casco, aunque sea el de la bici"

Con un email así, estaba claro que no iba a ser una mañana cualquiera. Sin embargo, iba a ser todavía más de lo que me podía imaginar.

Sonrisa final.

Nos plantamos en el Barranc de L'Abdet tras parada técnica, pasar muchas rotondas (¿pero tú qué miras?) y casi una hora de recorrido. Las nubes nos avisan: hoy pase lo que pase, tú te mojas.
Aparcamos en el pueblo y ya localizamos el bar del pueblo. Objetivo fijado, hay que fomentar comercio local como dice Jaime. Pero eso será más tarde.

Nos enfundamos el neopreno, no sin dificultades, y ala, caminando cual Robocop hacia la salida. El camino de aproximación permite oir ese arrullador sonido del agua corriendo.

Llegamos al puente y... al agua patos.
A partir de aquí, un constante "flujo" de diversión atravesando pozas, saltando charcos, saltando, nadando, buceando, arriesgando... Algún salto da un poco de canguelo, no lo voy a negar. Pero allá que vamos uno tras otro. Jaime saca sus gafas de bucear en cada poza, y a buscar tesoros (una funda de cámara, una viejas gafas de bucear, un relleno de un sujetador, un mosquetón...todo a la mochila, que aquel no es su sitio).

Esto es la caña.

El rictus de sonrisa se perpetúa con el agua fría. Pero no se nota.
Jero se ha traído una supercámara acuática que nos permite inmortalizar muchos momentos. Ese vídeo va a estar mu xulo.

Al final, celebramos nuestra victoria sobre el mundo con un gran brindis. Hasta otra.

Fotos y clasificación del I Serragrossa Trail

En la línea de meta

Ya están publicadas. Y normalmente no me haría excesiva ilusión. Nunca me ha importado en las carreras la clasificación. 

Mejor así. Disfrutaré más.

Mi único objetivo es disfrutar de ella. Desde que empiezo a pensar en ella hasta que se lo cuento a mis amigos, cuelgo una entrada o hago un vídeo.

Y para ello me basta con estar en la línea de salida y en la de meta. Porque si no estás en las dos, es que algo pasa.

Y eso ha pasado desde hace ya muchos meses, concretamente desde que en Noviembre mi amigo Toni y yo terminaramos juntos la Yeti Trail, que seguro no olvidaremos en mucho tiempo por lo bien que lo pasamos, pero que en mi caso, me dejó además una maldita lesión de la que me ha costado librarme.

Hasta el momento no he estado en ninguna línea de salida sin estar luego en su meta. No he abandonado ninguna carrera. Creo que se debe sobretodo a que soy prudente. No me he metido si no creía que podía hacerlo. Por ese motivo hacía tiempo que no  estaba en ninguna salida (excepción de Gata).

Encarando la subida al Cerro San Julián

El domingo en Serragrossa salí con ganas. Sin tenerlo pensado. 

De hecho el día anterior me hice 16 km inconscientemente porque pensaba que ya no iba a correr más en el finde. 

Pero a mi hijo no le apetecía venirse conmigo, y Jaime me dio carta blanca porque no hacía falta más apoyo en la organización.

Así que allí me planto en la salida...

Y 54 minutos más tarde llego a meta. No es un gran tiempo, sin duda.

Pero estoy la ostia de contento. Afonado, con las piernas bastante cansadas. Si dura un kilómetro me quedo sin pila. Pero muy contento. Vuelvo a estar donde me gusta. Corriendo, disfrutando, sin pensar en lesiones.

Eso sí. También toca aprender. De lo vivido. De lo no corrido. De lo no disfrutado. Porque de todo se aprende y sobretodo de los reveses.

Enlaces:

- Clasificación oficial

- Fotos de 15cumbres (PicasaWeb)

TrailFeet estrena equipación nueva

Y no me direis que no está guapa, guapa.

Seguro que no ganamos la carrera, pero vamos a salir requeteguapos en las fotos, jajajaja.

Estoy deseando estrenarla, con el resto del equipo, por supuesto.




Ya sólo faltan 18 días para el gran reto.

100kmX1causa.

Perfecto el I Trail Serragrossa

Acompañado de Jesús, Jaime y sus jóvenes promesas.

Todo ha salido genial. 

Yo había ido pronto por si era necesario echar un mano en algo, pero prácticamente no ha sido necesario. Estaba todo controlado. Y así ha sido durante toda la carrera. 

Creo que el único fallo ha sido cuando Isabel Fernández iba a dar el bocinazo de salida y no ha encontrado el botón (me siento culpable de haberle dicho que se le daba detrás; lo siento, realmente lo creía; luego ya he salido corriendo, como todos, pero yo huyendo de mi bochorno particular y aprovechando así para ganar unas cuantas posiciones, que más adelante perdería).

Luego lo ya conocido por muchos de nosotros y que ha sido la gran sorpresa para muchos de los que por primera vez han venido a este sitio. Una montañita pequeña, pero divertida para correr, junto a la ciudad, junto al mar, con sus rincones, con preciosas vistas... Creo que muchos volverán a dar un paseo por aquí con sus familias. 

Espero que Serragrossa siga estando así por mucho tiempo, de nosotros depende, y que gente como Jaime y compañía sigan teniendo ese empuje para mover cosas tan grandes como la de hoy.

Enlaces:
-web de la prueba
-Blog de Nativo Jaime (uno de los papás).

Especial material: Jané Serragrosa Pro

Tramo técnico

Este carro se merece una entrada especial en el blog.

Lo compramos hace 7 años, cuando nació Pau. Y hoy a subido a Serragrossa.

La tarde en casa se estaba poniendo bascosa. Mucho tiempo sobre techado, y las maquinitas no sirven para estas fieras, hay que sacarlas al ruedo. Así que todos al coche, y a nuestro parque favorito.

Allí hemos coincidido con compañeros de la organización de la carrera, balizando el terreno. Ojalá aguanten bien el enviste de tanto ganso que circula por este entorno periurbano.

Nico fotándonos. Estilo libre.

Volviendo al carro. Nunca lo recomendaré lo suficiente. Tras este, con dos niños más, hemos tenido algún que otros carro (que si uno que se pliegue mejor para el coche, que si este otro que no se qué...). Pero al final, el ganador, el que ha subido a serragrossa, ha sido este.

TrailFeet. 100kmX1causa. Preparados, listos, ya.

Enlaces relacionados:

- Si todavía quieres colaborar con nosotros: haz click aquí
- Más información sobre el evento: TrailWalker Intermon Oxfam.

Sendero-track: Guadalest - Mallà del Llop - Pla de la Casa - Fageca.





Mapa del recorrido



Perfil con cimas y puntos de agua



Es la segunda vez que me he ido a correr por estos rincones (este domingo con los amigos del TrailFeet y hace un año durante la Mitja Lluna), y quiero compartir aquí sus características para que todo el que pueda se acerque a conocerlo porque es de lo más impresionante que yo he visto en Alicante. Aunque se trata de un ida-vuelta, metemos dos tramos circulares durante el recorrido que la hacen más divertida y te permitirán conocer nuevos rincones.

Descárgate el recorrido (wikiloc):  track

Características generales de la ruta:

- Salida y llegada: Embalse de Guadalest
- Distancia: 36,7 km
- Desnivel positivo: 2567 m

- Dificultad: alta, por lo técnico de algunos tramos y el desnivel acumulado

- Puntos de agua: varios.

- Orientación: senderos en general marcados.

Punto de inicio:

Camino asfaltado que bordea al pantano de Guadalest y que se dirige hasta Castell de Castells (PR-CV 19). A lo largo del camino hay varios puntos donde podemos aparcar. Te aconsejo que lo dejes lo más adelantado posible para quitarte kilómetros innecesarios de asfalto.

Subida al Castellet.
Cuando llevamos unos 4 kilómetros desde que cruzamos la presa, nos encontraremos con un cruce a la derecha por el que empieza el ascenso en zig zag todavía por pista asfaltada. Una vez alcanzamos el collado (unos 800 m de altitud llevamos ya), nos encontramos un cruce de 4 caminos. Si seguimos recto alcanzaríamos Castell de Castells, pero giramos a la izquierda para continuar subiendo, ya sin asfalto, alcanzando en la cota de los 1000m. Pasamos a los pies de El Castellet (1045 m).
A partir de aquí empieza lo bueno.



Barranc de la Canal desde El Castellet.



Barranc de la Canal-Mallá del Llop
En este punto encontramos una de la muchas perlas de esta ruta, las vistas del fabuloso Barranc de la Canal frente a nosotros, por el que ascenderemos en unos minutos.
Vemos la pista que desciende, como para "coger carrerilla" y luego sube, pero no se introduce en la Canal. Tenemos que estar atentos para desviarnos de ella, tras un tramo recto que nos deja en los pies del Barranco, veremos a mano derecha un sendero marcado con hitos de piedra.

Pozo en la Canal

Por el ahora sendero, mucho más técnico, nos meteremos de lleno en la Canal, y comenzamos la dura pero fascinante subida. Según la época del año podremos tener agua por este barranco. En la margen derecha podemos encontrarnos con hasta 3 pozos de nieve, algunos bastante deteriorados y difíciles de ver si no estás atento. En la bajada se ven con más facilidad.
Una vez terminado el barranco, hay que estar nuevamente atento para desviarnos hacia la derecha, por diferentes senderos no bien delimitados, pero que en continúo ascenso y casi verticalmente nos llevarán a la cresta para alcanzar la Mallà del Llop (1360 m). Otra gran perla. Frente a nosotros vemos la inmensa pared del Pla de la Casa y les Penyes del Collado a la que treparemos a continuación.



En el pilón de la Mallà del Llop

 Portet de Fageca - Pla de la Casa
Tras disfrutar de las vistas de la Mallà del Llop, seguimos cresteando hasta el Regall (1322m)por un tramo muy divertido, hasta que nos toca realizar un descenso técnico con mucha piedra suelta hasta el Portet de Fageca. Desde aquí, de nuevo ascendemos por dura senda hacia les Penyes del Collado, alcanzando la planicie donde está la Cava de Neu (1350m). Un poco antes, tomamos un sendero a la izquierda que en pocos minutos, y trepando un poco,  nos conduce al Pla de la Casa, coronado por una cruz (1387m). Punto más alto del recorrido y nueva perla por las vistas.



Pez fotando en el Pla. Por detrás, la Mallà del Llop



Descenso hasta Fageca
Descendemos del Pla de la Casa por un sendero técnico y entonces tomamos el desvío a la derecha que en breve nos deja en la Font Roja, donde recargaremos agua. Aquí encontramos un PR que cruza el barranco y realiza una breve ascensión, para luego en contínuo y rápido descenso nos aproximará hasta Fageca. Toca avituallamiento.

Font del Cantal. Al fondo, Barranc de les Mates

Subida al Portet de Fageca por el Barranc del Moro
Salimos de Fageca dirección Este, y en seguida encontramos un desvío hacia la derecha donde hay una fuente y un lavadero. Continuamos la pista primero, y el sendero después, marcados, que se introducen en el Barranco del Moro y que progresivamente va ascendiendo hasta el Portet de Fageca. Antes encontraremos la enorme Cova de Bernat a la derecha, y la Font del Cuquero, donde podremos respostar agua. Una vez pasada la Font, tomaremos el sendero que vaya hacia nuestra izquierda para dirigirnos nuevamente en fuerte subida al Regall primero, y cresteando nuevamente a la Mallà del Llop.


Mallá del Llop-Barranc de la Canal- Pla de Blaconc- Barranc de les Mates.
Descendemos nuevamente por el Barranc de la Canal y ahora no lo abandonamos al llegar al final. Atravesamos un tramo que se incedió hace no muchos años y con dificultad reencontramos el sendero un poco más abajo llegando a un abrevadero y la Font del Cantal.
Descendemos ahora por el Barranco de les Mates, por un bonito sendero que nos permite ver algunos refugios naturales que han sido fantásticamente aprovechados por los pastores hasta que alcanzamos finalmente una pista asfaltada. La cogemos hacia la izquierda y tras aproximadamente 1 kilómetro llegamos de nuevo a la carretera que subía al Castellet. Sólo nos queda alcanzar el vehículo y celebrar una gran jornada de montañismo por Alicante.

Espero que lo disfruteis tanto como nosotros. Y cuidarlo, por favor.



Entreno TrailFeet: Guadalest-Fageca-Guadalest

Objetivo conseguido.
7.00 am. Como un clavo estábamos Elias, Pez, Juan, Alvaro y un servidor en la plaza de Guadalest, donde hace un año comenzaba mi primer ultra, la Mitja Lluna, hoy volvía muy bien acompañado para intentar recuperar sensaciones.
Nos ha faltado Jesús, lesionado. Sabes que nos hemos acordado mucho de tí.

La mañana empieza con sensaciones un poco raras. Ni un bar abierto en Guadalest donde tomarse un café (y de paso cagar, con perdón), y 22ºC con un viento de poniente que asustaba temiendonos lo peor.
Aparcamos, comenzamos por asfalto y poco a poco subiendo, hasta alcanzar el cruce del Castellet. Aquí empieza lo divertido. En seguida tienes fantásticas vistas.
Pasamos el primer punto de avituallamiento que tuvimos en la UTMM, justo a los pies del Barranc de la Canal, y la enfilamos. Un tramo precioso. Paramos en los neveros, en el reguero de agua que a ratos cruzamos... y alcanzamos la Malla del Llop.

Gran momento, preciosas vistas. A fotarnos.
Cresteamos, bajada por pedregal, y nos encontramos con un corderito recien nacido, apartado de su rebaño. Nos fotamos con él, y lo acercamos a su madre. Contentos. Y el corderito más tranquilo después de haber estado abrazado por Alvaro "el carnicero".
Afrontamos la fuerte subida hacia el Pla de la Casa. Qué dura la jodia.
Al subir, no tenemos bastante y le hacemos caso a Pez y subimos hasta la cruz. Maravillosas vistas. Otro gran momento. Como todos y cada uno de la jornada.
Desde aquí ya descenso continuado, con recarga de agua en la Font ROja, y seguimos hasta Fageca.
Allí en el bar del Poliderportivo me soprende encontrarme con mi amigo Alex (Pegoman) y su familia. Un gran encuentro. Hoy poca faena tiene. Hace un calor "que te cagas" y no hace falta más predicción.
Tras bocata y cocacolas, retomamos la vuelta. Ahora hacemos un cambio en la ruta, para no volver por el mismo sitio. Evitamos subir de nuevo al Pla de la Casa subiendo desde Fageca por el barranco del Moro. Aquí tenemos la Font del Cuquero (con grifo), y con buen chorro, en el que nos refrescamos y rellenamos los botelleros.
Seguimos hasta alcanzar de nuevo la Malla del Llop y bajamos nuevamente por el Barranc de la Canal. En esta ocasión, no lo abandonamos y sigo las recomendaciones de Jaime. Alcanzamos la Font del Cantal, casi seca y seguimos descendiendo por un bonito sendero que acompaña al barranco hasta volver a la pista asfaltada de partida.
Como temíamos, las cervezas en la nevera del coche no han aguantado a una temperatura aceptable. Así que hemos realizado parada técnica en Guadalest. Despedida y cierre. Una gran jornada.
En total:

• Más de 38 kilómetros
• Superamos los 2200 metros de desnivel positivo
• Nos lo hemos pasado genial y nos hemos reido muchísismo.
• Recuperamos buenísimas sensaciones. 
• Prácticamente todo preparado para la TrailWalker 

Muchas gracias chicos, vuestra compañía ha convertido esta travesía en una gran jornada.

Guadalest-Fageca

Primer objetivo cumplido. Llegamos a Fageca sanos y salvos, con 22km y 1500m positivos.
Y a quien nos hemos encontrado en el bar?
A Pegoman jajaja. Y nos ha dicho que no nos va a llover en la vuelta. Un crack.

Ala, nos vamoa de vuelta.

Entreno MTB-familiar en Orgegia

Superestreno de la nueva (y primera) MTB de Pau.

Ha sido el regalo de su cumpleaños. La pillamos del Decathlon el otro día, junto a las "zapas de montaña como las del papi" que ya estrenamos ayer en Serragrossa.

Así que hoy tocaba estrenar la bici.

He desempolvado la mía, hinchado las ruedas, buscado el casco... qué desastre mi bici, chirría casi más que su dueño, jajajaja (mañana sí que me voy a reir).

Parada técnica en la churerría para desayunar. Hay que enseñarles desde pequeñitos lo que es disfrutar verdaderamente cada momento (o eso creo). Allí se nos ha acoplado otro colega del cole (Abel) que ha dado buena cuenta de los churros. Nos hemos reido un buen rato.

Luego camino de Orgegia, todo bien hasta que han comenzado las cuestas. Piñón para arriba, piñón para abajo, pie a tierra, no puedo más papá, me duelen las piernas, vamos ponte de pié.... Y llegamos. Plena satisfacción.

Vuelta a casa pasando por las cabras y FIN.

Buena mañana de sábado.

PD: lo curioso de todo esto, es que el padre está sin duda más emocionado que el hijo (que ahora juega ajeno con la IntentoDeEse. Bueno....)

Serragrossa Trail: inspeccionando terreno

Como corro en casa, voy con la intención de hacer podio. Así que hoy he salido a repasarme el terreno por donde discurre la carrera, especialmente el tramo más técnico: el cerro de San Julián.

Me he puesto mi mochila técnica ultraligera, la que seguro llevaré en la carrera:

Y me han acompañado mis preparadores físicos para ajustar las pulsaciones al terreno:

Por último hemos tomado unas hamburguesas energéticas en el McDonalds que nos han regenerado todoslos músculos cansados.

Hasta mañana.

Inscrito en el 1er SERRAGROSSA TRAIL

Ya está formalizado.

Curioso esto de tener que formalizar una inscripción y pagar para irme a Serragrosa a correr, ja. Con la de veces que nos habremos metido por esos senderos.

Pero merece la pena sin duda hacerlo. Ver convertidos esos senderos y este espacio en una verdadera carrera de trail, con su ambientillo, con la gente, familias con niños, dorsales... tiene que estar chulo.

Agradecer una vez más a todos los que se han esforzado tanto para que este evento de la luz y que ojalá sirva para concienciar y cuidar más este entorno tan privilegiado que tenemos en plena ciudad de Alicante. ( y que se dejen de pajas mentales de que si hotel, que si palacio de congresos, que... cada cosa en su sitio, joder).

Enlace para inscripción e información: web

COCOON: el retorno.

Supongo que muchos de los de mi quinta recordaréis esta película, que volvía a contar las peripecias de unos "abueletes", quejosos y añosos, que tras bañarse en las terapéuticas aguas de una piscina con un meteorito, rejuvenecían, desaparecían sus dolencias y eran capaces de volver a hacer cosas que con el tiempo habían olvidado.

Traigo aquí este recuerdo porque una experiencia similar tuve anoche trotando por el barranc dels COCONS (que no cocoons).

El abuelete quejoso soy yo, desde hace tiempo.

Y es que lo yo a priori veía imposible, salir a trotar por un barranco técnico, con las molestias nuevas que venía arrastrando en la rodilla, a las 9:30 de la noche, con el sueño y cansancio que tenía acumulado, lo veía imposible. Y fueron 10 fantásticos kilómetros de trote.

¿Las aguas medicinales?

Las que se acumulan dentro de estas pequeñas oquedades del barranco (los cocons) no, os lo aseguro. Ese agua no hay quien se la beba (o sí, Jaime?)



Jaime y David G. en el interior de la mina



Sin duda fue la experiencia en sí misma lo que me hizo sentir tan bien y no tener molestias (hasta casi el final). La compañía, perfecta, con Jaime de anfitrión y David G y David C de acompañantes. La noche fantástica, con una temperatura ideal. El trayecto divertido: piedras, cocons, minas, sapo... La cena, bocata y cerveza, al llegar al coche, en la tranquilidad y oscuridad de la noche y la musiquita psicodélica de Jaime como telón de fondo...

Llego a las 12:30 a casa. Termina un día largo, muy cansado, pero de menos a más.

A ver el domingo...

A un mes y yo con estos pelos.

O mejor dicho: ... y yo con estas rodillas.

Y sólo nos falta un mes para la Trailwalker. Y este domingo tenemos kedada Mitja Lluna (que para mí será Kuarto y Mitad Lluna como mucho, si no me quedo en 100 gramos)

Yo que me reía hace unas semanas cuando ya se me había pasado el dolor de la cintilla de la rodilla derecha y había notado alguna molestia en el hueco poplíteo de la izquierda. Me reía porque pensaba era una simple contractura por la vuelta a las andadas.

Pues las sensaciones/valoraciones no están siendo tan favorables.

El viernes me dijo el masajista que le parecía que había podido tener algún desgarro capsular. La verdad es que la condenada cruje desde hace unas semanas como nunca lo había hecho, y no la noto normal.

Mañana le echará un vistazo el traumatólogo, aunque ya me imagino lo que dirá: si es que no es bueno lo que haces... reposo, resonancia y ya veremos con lo que salga... Salvo que sea muy convincente, no le voy a hacer caso.

Ya os contaré.