Feliz Trail 2011: vídeo

Os dedico un vídeo con los mejores momentos trail running de este año que acabamos. Espero os guste y os anime para afrontar vuestros retos en este 2011.

Trail Running 2011. Hoja de ruta

Sin poder correr hay más tiempo para planificar. A continuación la lista de posibles carreras para el próximo año con las que seguir disfrutando y aprendiendo en la montaña:

- 6-Febrero: VI CXM SIERRA DEL COTO.
No muchos kilómetros para empezar, que la cintilla estará todavía no sé, no sé. Sin embargo los 1250 metros de desnivel positivo y lo técnico del recorrido me pondrán a prueba.

- 6-Marzo: III TRAIL CABO DE GATA-NIJAR
Con poco desnivel pero aumentando volumen de kilómetros (29,2k).

- 13-Marzo: MEDIA MARATON DE MONTAÑA CABEZO D'OR
3ª prueba puntuable de la liga valenciana y encima, en nuestra querida montaña, qué más se puede pedir. El ambientazo está asegurado.

- Abril. UTMDA MITJA LLUNA "creciente"
Como ya comenté en un post previo, lo más probable es que no se organice su segunda edición... pero eso no es impedimento para que nos juntemos un grupete de amigos, nos organicemos los coches, track-gps en mano, mochila con autosuficiencia, y hacer mínimo unos 60 km del recorrido, por ejemplo hasta Agres. ¿Te apuntas?

- 7-Mayo. TRAILWALKER Barcelona
Con un pedazo equipazo cargado de ilusión saldremos desde Alicante para afrontar este reto solidario que no será ningún paseo (100 km y más de 4000 metros positivos). Todo lo recaudado por los equipos se destinará a programas contra la pobreza de Intermon Oxfam. Espero contar con vuestro apoyo.

- 15-Julio. Andorra Ultra Mític.
Estoy casi convencido de que éste será mi gran reto para el próximo año. Un total de 112 km, con 9700 positivos, ufffff. Hay que cuidarse bien la cintilla, y la cabeza,  porque lo que les espera...

- Septiembre. BOTAMARGES.
Tras un pequeño descanso en Agosto, retornaría en Forna para mi segunda participación en este clásico tras sólo dos ediciones realizadas (63 km, 3000+).

- Octubre-Noviembre: MARATÓN DE MONTAÑA DE ESPADÁN
Otra que me ha encantado y quiero repetir.

- Noviembre: YETI TRAIL RUN (Sierra Espuña).
Volveremos a vernos las caras. Y esta vez mi cintilla ganará.

- Diciembre: CHIVA.
Si repiten segunda edición, espero esta vez no perdérmela después de las maravillas que me han contado.

Material: Mochila Salomon Skin S-Lab Pack

Mochila ligera de trail (5 litros de volumen), en versión unisex y talla única, diseñada por Salomon con los consejos de Killian Jornet, y que hizo su presentación oficial ganando el UTMB 2009.

Y que ahora, gracias a tener buenos amigos como Juanjo, correrá también Serragrosa 2011-12 y mucho más :-)

Intento resumir mis impresiones:

- Ligereza: 

Sólo 300 gr. Esto se consigue gracias sobretodo al tejido en malla 4D (no la clásica malla/rejilla que se te incrusta) que conforma su cuerpo principal. Este aspecto puede ser quizás su principal punto flojo. Y es que la durabilidad de este tejido dudo mucho sea comparable a la de mochilas más tradicionales.

- Confort.

Sin duda su principal ventaja. Te olvidas de que llevas una mochila en la espalda. Este aspecto fue por el que fijé en la mochila, cansado de tantos ajustes para evitar el molesto bamboleo de mi mochila. Queda colocada alta en la espalda, con un "perfecto" ajuste mediante dos sencillos pero enormemente efectivos elásticos (totalmente ajustables en longitud y altura) en la zona pectoral. Esto deja libre tanto la zona lumbar como la abdominal. Además, llevas dos tensores en lo alto de las cintas que permiten reducir bamboleo al reducirse el volumen de carga.

- Sistema de hidratación con muchas facilidades:

Lleva una bolsa de 1,5 l con funda isotérmica que se une al sistema de hidratación corto mediante una válvula. Esto permite separar ambos elementos con facilidad, de gran utilidad cuando durante la marcha queremos rellenar la bolsa, y sin riesgo de mojar la mochila con el líquido que le quede. La bolsa se extrae fácilmente por la cremallera trasera y en vez del clásico tapón de rosca, lleva un sistema de pliegue que permite fácil llenado y una completa limpieza. La longitud corta del sistema de hidratación ahorra peso y facilita uso.

- Bolsillos-compartimentos varios en las cintas pectorales.

Además de los 5 litros de volumen del compartimento principal, al que se accede por amplia cremallera en su parte posterior, dispone de 4 pequeños compartimentos más alojados a lo largo de las cintas pectorales. Dos de ellos en la zona lumbar, con cremallera. Otros dos más altos, a nivel pectoral, sólo uno de ellos con cremallera. Los cuatro ideales para almacenar geles, barritas, el móvil, un GPS (pequeño)... Además de dos bolsas portabidones que pueden servir para otros menesteres al llevar cierre con tensor.

- Otros accesorios:

Como otros modelos de esta categoría, se acompaña de silbato y manta térmica bien plegadita en un bolsillo interior a tal efecto. Ya tienes dos ingredientes obligatorios de material de tu próximo ultra en la mochila.

Conclusión. Una gran mochila, perfecta para la mayoría de trail de media y larga distancia (menos útil por volumen para las de autosuficiencia tipo Vuelta Aneto). Algunos dicen que una mochila exclusiva para ganadores. Yo digo que una mochila para disfrutarla si te puedes dar el capricho. Y lo de ganar... hay tantas clases de victorias.

 Si no es tu caso conocer un gran tipo como Juanjo, que no sólo la encuentra (algo casi imposible), sino que te la compra y te la lleva una "bonita mañana de domingo" a la salida de la Yeti Trail, y encima a un gran precio de liquidación, siempre puedes aprovechar que en breve vendrán los Reyes Magos y pedírsela.

Si te has portado bien claro.

Un saludo a todos.

Haciéndose las juntas

Como le suelo decir a mi amigo Andreu cuando alguna junta se le resiente.
Y ahora toca la mía.
Qué mal le sentaron a mi cintilla de las narices (bueno, la iliotibial concretamente) los 10 kilómetros de ayer. Mira que llevaba ya más de una semana sin ninguna molestia, haciendo bici cada 1 ó 2 días sin problemas y con buenas sensaciones, me puse en la cinta...
Pero los 10 km de ayer...
Los aguanté bien, notaba la zona a ratos cargadita, pero nada de dolor.
Sin embargo, tras el enfriamiento, ahí estaban de nuevo las mismas molestias.

Así que nada, mientras se me vaya haciendo esta junta, será necesario PARAR.
Sólo escribir la palabra ya me cuesta. Paro total de carrera a pie por lo menos las dos semanas de navidad. Mantendré la bici estática / spinning y sesiones suaves de pesas.
Y encima las fechas que son y con lo goloso que soy. En terminar las navidades voy a presentarme al casting para Papa Noel del próximo año.

Pues nada, a que se me termine de hacer la junta.

VI cxm Sierra del Coto (6 Feb)

Ya me he inscrito.

La primera vez que me apunto a una carrera el mismo día que abren inscripciones.

Supongo que será la maldita cintilla que me tiene a ralentí lo que hace que la mente esté pensando todavía más en nuevas carreras.

Y a ésta le tengo especial cariño. Durante varios años mis padres vivieron en una casita cerca de esta sierra, y disfruté de ella con la BTT. Y esta carrera fue mi bautizo en el trail running a principios del 2009, de la mano de mi amigo Jon. Volví al año siguiente, y me llevé a Toni (su bautismo; y hace poco hemos repetido en la Yeti).

Y no hay dos sin tres.

Si no la conocéis esta carrera, trascurre por la Sierra del Coto, entre Monovar y Pinoso. A escasos 45 minutos desde Alicante llegaremos al pueblo de las Casas del Señor donde es la salida. La sierra tiene varias formaciones entre los 800-1000 metros, con abundante pinar y permite organizar un bello recorrido de 22 km en los que subiremos unos 1250 metros (no está nada mal).

Este va a ser mi primera prueba tras recuperarme de la cintilla iliotibial; porque voy a recuperarme. Hoy he hecho la primera tirada de 10 km (en cinta), y aunque mejor, no puedo decir que no moleste/sienta/perciba algo ahí.

Poco a poco

Enlaces relacionados:

- web organización

- inscripciones en conchip.es, 10E si federado, 15 E si no.

¿Buscas ultra trail para este verano?

Pues no te duermas, porque las inscripciones de muchos han comenzado, y de los demás están al caer. Os dejo mi selección. En uno de ellos espero que nos veamos este verano.

GRAN TRAIL DE PEÑALARA.

Los que quieran empezar duro el verano (25-26 junio) y prefieran quedarse por la zona centro, pueden inscribirse a la 2ª edición del GTP (Navacerrada). Un éxito en la primera de las ediciones asegura que no saldrás defraudado.

Recorrido: 110 km, 5000+.

Inscripciones: a partir del 10 de Enero.

Web: Gran Trail Peñalara.

ULTRA TRAIL ANDORRA

Si tenemos decidido que nos queremos ir para el norte, pues a mediados de Julio tenemos la posibilidad de recorrernos entero el pequeño (seguro que luego no nos lo parece tanto) país de de Andorra participando en la Andorra Ultra Trail Vallnord. Prueba exigente, por el recorrido, el perfil, en ocasiones la meteo, pero que debe ser impresionante (me pica el gusanillo ésta). Además tenemos varias opciones ultra entre las que escoger:

Ultra Iniciàtic: 103km, 6800+. 80 euros.

Ultra mític: 112km, 9700+. 85 euros

Ronda dels Cims (primera edición; no definitiva): 170km, 11.000+. 125 euros.

Posibilidad de otros recorridos: Trail (35), SolidariTrail (10)

Inscripciones abiertas desde noviembre.

Web: Andorra Ultra Trail.

VUELTA AL ANETO.

El último fin de semana de Julio podemos irnos al Pirineo oscense y participar en la Vuelta al Aneto. Esta decisión fue la que tomé el verano pasado y no puedo dejar de recomendarla, de hecho valoro la posibilidad de repetirla. Nos fuimos toda la familia a una cabañita de madera a un camping en Benasque (la carrera pasaba por la puerta) y lo pasamos todos de vicio. La organización de la carrera es fenomenal y su característica de autosuficiencia le da un puntito extra de aventura.

Recorrido circular: 96 km, 5900+.

Posibilidad de otros recorridos: Maratón Aneto (42, 1950+), 2 caras del Aneto (67, 3870+)

Apertura de inscripciones: 12 de Enero.

web: Vuelta al Aneto.

ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC

O podemos esperar al último fin de semana de Agosto para escaparnos a Chamonix y participar en el mítico UTMB (si no la suspenden este año...). Recuerda que dada la popularidad de la prueba, el proceso de inscripción no es tan fácil: que si puntos UTMB obtenidos, proceso de preselección... También disponemos de un amplio abanico de carreras para todos los músculos, digo para todos los gustos.

UTMB: 166km, 9500+. Semiautosuficiencia. Límite 46h.

CCC: 98km, 5600+. Límite 26h.

TCD: 100 km, 6500+. Límite 30h.

Preinscripciones: desde el 22 de Diciembre al 12 de Enero.

Web: Ultra Trail du Mont Blanc.

¿A cual te animas?

Echamos el cierre a la temporada

Y mira que para mí no han existido nunca las temporadas. Me iba apuntado a carreras según me apetecía y me convenía. Pero ha llegado el momento de parar un poco. Y la GR10 extrem se queda fuera.

La decisión la he tomado hoy. Esta mañana he trotado unos 30 minutos por tierra (mientras muchos compañeros disfrutaban de su Chiva) y esta tarde molesta (duele) la cintilla al bajar las escaleras. Así que... no me parece nada prudente apuntarme a la GR10; falta sólo un mes, son casi 100 km, y me duele la cintilla iliotibial... Va a ser que no.

Y va ser que no, porque no quiero que por forzar ahora se me fastidien objetivos que sí quiero y deseo disfrutar (trailwalker en Barcelona-Mayo, vuelta al Aneto o similar en verano, Botamarges después...).

Además, creo que ya ha estado bien por este año. Hace poco más de un año estaba cagado de miedo cuando debutaba en mi primer maratón de montaña, Sureste Trail, menudo debut, impresionante. Ni en mis sueños podía haber pensado que después vendrían no sólo más maratones, sino también varios ultras (Mitja LLuna-80 km; Botamarges 63 km-3000+ / Vuelta al Aneto 98 km-5900) todos acabados honrosamente. Si me lo dicen a principios de año no lo hubiera creído.

Pero querer es poder, sin duda. Y he disfrutado todo cuanto he corrido en la montaña. Y para seguir en esta línea, ahora toca bajar ritmo para comenzar el año sin lesiones y poco a poco. Ya buscaré en Enero carreritas por aquí a las que ir probando, y si no, siempre quedará Serragrosa.

Despido el año deportivo compartiendo una de las fotos que más me gustan de la temporada, subiendo Vallibierna en la Vuelta al Aneto.

Un saludo a todos y nos vemos pronto.

Pegoman Forecast: I Carrera por montaña Sierra de Chiva

Pegoman informa:

Se presenta un día fantástico para ir de paseo por las montañas de Chiva. Pero si se quiere ir corriendo también se puede. El sol saldrá a las 8:08 de la mañana para desaparecer a las 17:33 horas.

A la hora de la salida la temperatura será de unos agradables 6º C y en el cielo habrá intervalos de nubes altas provenientes del interior. El viento soplará flojo del oeste con rachas de hasta 13 km/h.

Según vayan pasando las horas la temperatura irá en aumento hasta alcanzar, pasado el medio día los 19º C. No os podéis quejar pasar ser diciembre. En el cielo persistirán los intervalos nubosos pero que no taparán por completo el cielo y por supuesto no dejarán lluvia. El viento se mantendrá del oeste pero muy flojo durante todo el día.

Alcanzar caso los 1100 metros al llegar al Alto de Yebra no tendrá una influencia significativa en las temperaturas, pudiendo ser, eso si, algo más frescas y alcanzado unas máximas más modestas de 14º C.

Así pues a pesar de la época del año en que estamos será un día perfecto para disfrutar de la carrera, tanto los participantes como los seguidores.

No os creáis que será así el resto del invierno pues a partir del miércoles nos llega una ola de frío polar con temperaturas por los suelos y sorpresas en forma de lluvia y…nieve en cotas no muy altas.

Ahora solo os toca a vosotros enfrentaros al reto. Que la suerte os acompañe.

Y ya sabeis…Pegoman la meteorología a vuestro servicio.

Vamos, igualito que en la Yeti!!!!!. Así que como diría el bueno de Pez, el domingo toca "minimal running" (calcetinicos cortos, pantaloncito y camiseta manga corta, y ala, a correr). Cómo envidio no poder disfrutarla con vosotros.

Me contentaré con leer vuestras crónicas y comentarios.

Y si el tiempo no ha sido como lo hemos contado, ponerlo en los comentarios y echamos a Pegoman (jajajaja)

Pegoman Forecast: adelanto para Chiva

Os paso el avance de previsión que mi amigo Alex (Pegoman) nos ha hecho para la Ultra de Chiva:

Adelanto de previsión para Chiva y alrededores para el próximo domingo: poco nuboso con temperatura mínima de 5 grados y máxima de 17. Viento en calma o muy flojo de dirección variable. 0% de posibilidad de lluvia.

Dos días antes os pasaré las previsiones más detalladas. Un saludo de Pegoman, la meteorología a tu servicio.

Pegoman y la meteo para Chiva

Con la expectativa creada tras la acertada previsión que realizó para la Yeti Trail, nuestro amigo Pegoman está trabajando en la previsión para este domingo para Chiva.

Esperemos que acierte, y vosotros que lo disfruteis.

Yo me quedo en dique seco. Me hice daño terminando la Yeti y me ha reaparecido entrenando el el Cabeço, así que reposo y al fisio.

En breve noticias.

PD: Gracias Atalantasweb

No tendremos UTMDA / UTMM 2011

Qué chafado me he quedado cuando la organización, tras mi petición de información sobre si podríamos disfrutar de la 2ª edición de este hermoso ultra en nuestra terreta, me ha contestado lo siguiente:

Hola,

Apreciamos tu interés por la prueba, pero lamento comunicarte que casi con total seguridad no va a ser posible la celebración del UTMDA 2011 ni del Trail Mitja Lluna.

Un saludo
Organización UTMDA

Desconozco los motivos, aunque puedo intuir que no habrá sido fácil conseguir dinero de colaboradores y patrocinadores.

Tengo grandes recuerdos de su primera edición, mi primer ultra que superaba los 80 kilómetros y espero con ilusión que pueda en un futuro correr una nueva edición de un ultra en mi tierra.

Sendero-track: El kilometrico vertical del Ponoch

No es el KV del Puig Campana pero se trata de una subida más tendida que permite disfrutar más del bonito recorrido. Quien sabe si en un futuro crearemos esta competición: la de los "kilometricos verticales". Yo me apuntaría.

DATOS TÉCNICOS:

- Distancia total: 13,9 km

- Desnivel positivo: 890 m.

- Máxima cota: cima del Ponoch (1182m)

- Puntos de agua: NO (Fuente del Pino al inicio; marca no potable)

- Dificultad: media

- Orientación: fácil. Marcas en terreno (PR.V-16)

DESCARGA DEL TRACK:

- kilometrico vertical del Ponoch.

PERFIL:

PUNTOS INTERMEDIOS.

1. Casa de Dios (645m). Km parcial :2,8km.

2. Collado del Llamp (Cueva de la Moscarda) (909m): km parcial: 2,2 km. Acumulado: 5 km.

3. Collado del Ponoch (980m): km parcial 0,7. Acumulado 5,7 km

4. Cumbre del Ponoch (1182m): km parcial: 1,2. Acumulado: 6,85 km.

Salida. Junto al camí del Castellet

Una vez nos aproximamos a Polop, antes de entrar al casco urbano cogemos la circunvalación CV-70 que se dirige hacia Benimantell y Guadalest. Tras varias rotondas en las que iremos avanzando bajo la majestuosa pared del Ponoch, cogemos un desvío que indica "camí del Castellet" en panel informativo de madera (ojo). Nos adentramos por este tramo asfaltado y aparcamos donde podamos. Más adelante encontramos una encrucijada de camino, justo bajo el cerro coronado las ruinas del castillo medieval, El Castellet.

Sección 0-1. Salida - Casa de Dios.

Cogemos dirección oeste por el camino que se adentra en el barranc de Gulapdar .Un conjunto de duras y sucesivas revueltas de una pista asfaltada que sube por el monte Cabal, con pendientes en torno al 15%, nos deja en un mirador. A partir de entonces seguimos por camino más tendido, que alcanza la Casa de Dios, de llamativo color azulón. Merece la pena un alto en el camino para disfrutar de las vistas.

Sección 1-2. Casa de Dios - Collado del Llamp.

Detrás de la casa de Dios encontramos una bifurcación que cogemos dirección SO (ramal de la izquierda). Inicialmente por una pista ancha, que progresivamente y en ascenso se convierte en senderoque va atravesando campos de cultivo con olivos, algarrobos y almendros.

Casi alcanzado el collado nos topamos con una pirámide rocosa de frente, donde se encuentra la Cueva de la Moscarda. Aquí tenemos nueva bifurcación del sendero, dónde hoy rehusaremos el de la derecha (O) que nos llevará en otra ocasión al Mas de Socarets, pudiendo volver por el Salt.

Sección 2-4. Cueva Moscarda - Collado del Ponoch - Cima del Ponoch.

Cogemos por tanto el sendero de la izquierda (SO) que va ascendiendo progresivamente hasta llegar al Collado del Ponoch. En este punto tenemos magníficas vistas del Puig Campana frente a nosotros. Aquí abandonamos el sendero principal que continúa en línea recta (SO) y que nos llevaría al Coll de Pouet para girar bruscamente a la izquierda (E). Para alcanzar la cima del Ponoch resta poco más de un kilómetro que podemos hacer cresteando (sendero de difícil seguimiento, marcado con puntos rojos, muy técnico y expuesto en algunos tramos), o por un sendero más claro y menos expuesto, que sigue por una cota ligeramente inferior y al norte.

Recomiendo la subida por el primero y la bajada por el segundo, siempre que las condiciones sean buenas (climáticas y físicas). Cuando alcances la cima (1.182m) disfruta del excepcional balcón sobre la Marina Baixa con maravillosas vistas mires por donde mires.

Sólo queda desandar lo andado.

Otros enlaces:

- Vídeo de la subida.

Yeti Trail Run: vídeo

Estés dónde estés, tu amigo Toni y yo te dedicamos esta victoria.

Niebla, frio y lluvia en la Yeti Trail Run

Enhorabuena Toni, ¡¡¡eres grande!!!

No puedo empezar de otra manera esta crónica, pues debutar en esta distancia trail (algunos más de los 42 km oficiales según mediciones sobre el terreno), en un recorrido con 2400 metros positivos, y en las condiciones en las que lo hicimos, no está al alcance de muchos. Y si además de eso, pese a los sufrimientos inherentes, conseguimos disfrutar de la prueba, qué más podemos pedir.

Y es que, sinceramente, lo normal hubiera sido no presentarse. Con el día previo lloviendo, la noche lloviendo, y con la previsión de que seguiría lloviendo, a más de alguno se le pasó por la cabeza no comenzar.

Era una locura.

Pero es que la locura cuando es compartida lo es menos.

Y esto nos pasó ya en el viaje de ida, que tuve el privilegio de compartir con Pez y Vicente. Los kilómetros, los desniveles, las horas de carrera, aparecían en los sueños como si nada, mientras fuera, la lluvia no cesaba de golpear en el parabrisas y la claridad del día se negaba a aparecer.

Nada más llegar, el destino nos hace aparcar junto a los murcianos Paco y Juanjo, amigos sin conocernos, muy buena gente. En concreto Juanjo, me trae la mochila que buscaba y no encontraba, a un precio genial, y encima sin pedírselo (de nuevo muchas gracias, no tanto por la mochila sino por el gesto).

Recogida de dorsales bajo la lluvia. Y casi sin retraso (yo creo que para que nadie se rajara), pistoletazo de salida. Los primeros kilómetros te sirven para tomar contacto con el barro, mucho barro, la roca resbaladiza, muy resbaladiza, los charcos... y de momento, la fina lluvia que no molesta.

Toni y yo a nuestro ritmo. Prácticamente todos nos pasan , es normal le explico. Tengo claro mi objetivo de que consigamos entrar juntos en la meta, así que toca racionalizar esfuerzos desde el principio. Trote en las sendas corredoras, bastones y avance lento pero sin cese en las ascensiones, mucha precaución en las bajadas técnicas, hidratación aquí, reponer energía allí, fotito por aquí, video por allá.

Y así fuimos pasando los kilómetros, bajo la lluvia. Y poco a poco, cada vez nos íbamos haciendo más conscientes de que lo conseguiríamos (sinceramente no lo dudé en ningún momento). Sufrimos más de la cuenta porque nuestro ritmo lento nos hizo encontrarnos sendas más embarradas, más lluvia en la última mitad de la mañana, y más frío en unos cuerpos empapados.

Con algo menos de 8 horas entramos en meta, mojados, muy mojados, cansados, muy cansados, y felices, sobretodo, muy felices.

Enhorabuena Toni.

Y enhorabuena también a todos los que, pese a la que caía, os colocasteis bajo el arco de salida y decidisteis salir corriendo, pero hacia adelante.

Y felicitar también a Pegoman Forecast, que acertó con la previsión (esperamos nuevas colaboraciones en siguientes carreras).

En cuanto pueda, el vídeo.

Pegoman Forecast: Yeti

Le he pedido a mi buen amigo Alex que haga una colaboración con el blog (jajaja, parece algo serio). Le he prometido un hueco en los posts antes de cada carrera para colgar su previsión personal, siempre que no falle tanto que los comentarios que se vayan colgando me obliguen a despedirlo (jajaja).

Y quien es Alex, nos podemos fiar de el?. Sólo os contaré que es de Pego (ahí es ná), mea en un pluviómetro y uno de sus mayores placeres es disfrutar de una gota fría, pero bien fría. Más en serio, suministra los datos climáticos de su zona a meteoclimatic.

Y después de este preámbulo, la previsión:

"Cielos nubosos a muy nubosos con lluvia débil durante toda la jornada. Acumulado previsto de 9.8 mm. Viento del N-NE flojo. Temperatura mínima de 5 y máxima de 13. Cota de nieve sobre los 2000 metros"

Amigo Yeti, prepara el chubasquero

Las palabras de mi amigo Alex (única persona que conozco que se sabe de memoria las precipitaciones máximas y media de cada año) han sido: "el sábado así así, pero los del domingo se mojan". Y si el lo dice, os aconsejo vayáis preparados con ropa de lluvia.

Ojalá no nos haga falta, pero las previsiones oficiales que se pueden consultar vía web no lo ponen mucho mejor.

Enlaces relacionados:

- Previsión meteoblue.

- Previsión meteored.

Entreno en Serra Gelada

Para ir terminando los entrenos antes de la Yeti, hoy me he metido a conocer el sendero que crestea de punta a punta la Serra Gelada (Benidorm). Mi objetivo era trotar unos cuantos kilómetros, ya que ayer le metí pesas a las piernas y no quiero pasarme, y sin darme cuenta, me he metido en un sube-baja demasiado duro y demasiado técnico para lo que tenía pensado. Pero bueno, vistas maravillosas, vertiginosos acantilados cayendo al Mediterraneo, y hacia el interior, exclusivas vistas de nuestras queridas sierras alicantinas.

Intentaré en breve colgar perfil y track (aunque este es fácil, quizás lo más complicado es el acceso si no conoces nada de Benidorm).

Se me acumula la faena, tengo pendiente también de colgar el "kilometrico" vertical del Ponoig del otro día.

Salomon Skin S-Lab Pack: agotada.

Cómo me gusta esta mochila. Pero no hay dónde encontrarla. He estado dos días en Barcelona por motivos de trabajo y en las grandes tiendas outdoor que he podido visitar tienen lista de espera para hacerse con ella cuando Salomon vuelva a suministrársela. Y en las tiendas online, más de lo mismo: producto agotado.

Y es que se trata de una mochila técnica de trail running desarrollada entre Salomon y Killian (con padres así, cómo será la criatura).

Según las impresiones que he podido leer y lo que se aprecia en los vídeos, parece una mochila muy cómoda, con un trabajado ajuste al cuerpo, parece como si te abrazase.

Algunas de sus características que me parecen más relevantes:

• Doble ajuste delantero para evitar el desagradable bamboleo.
• peso aproximado 300 gr.
• Tejido de malla para asegurar comodidad y ventilación
• Posición alta en la espalda, dejando libre la zona lumbar.
• Varios compartimentos delanteros para fácil acceso a geles, barritas, móvil... Así como para llevar dos bidones.

Bueno, pues tendremos paciencia.

Mientras tanto a ver si se me pasa una costocondritis (inflamación articulación costillas con esternón, que duele a respirar y con algunos movimientos que no veas) porque la Yeti Trail Run está ahí ya.

Enlaces relacionados:

• Vídeo con Killian mostrándotela.
• Web oficial de Salomon.

Menudo día para subir al Ponoch

Tenía ganas hace ya tiempo de hacer alguna escapada en solitario por la montaña; y aunque hoy no acompañaba el día (ni la noche: toledana la que nos ha dado el pequeño), al final me decidí a salir.

Y menuda la que me encontré subiendo al Ponoch. Parecia que estaba hollando un ochomil; casi me vuelo el lo alto de la cima.

Las sensaciones han sido, gracias a todo (lluvia, viento, cansancio) fantásticas.

Intentaré en breve colgar la descripción del recorrido con las fotos, perfil, track gps. Mientras tanto, os dejo un trocito de video que he grabado durante la jornada.

Y de avituallamiento: una sopa

Los que disfrutasteis de la UTMDA seguro que recordais lo buena que estaba la coca de tomate de los avituallamientos (menos Mónica que se reservaba para la meta porque decía que le iba a dar acidez); o el sabroso y energético membrillo que no daban a basto a trocear en la maratón de Espadán, o los dátiles y los sandwiches rodeados de hambrientas avispas en la Botamarges.

Yo hoy en la cena, con una sopa rápida que les he hecho a mis hijos con un brick de caldo Aneto, he rememorado varios momentos de la Vuelta al Aneto que terminé este verano. Y aunque es verdad que es una carrera de autosuficiencia (lo que llevaras en la mochila comerías y beberías a lo largo de sus casi 100 kilómetros), para no faltar a la verdad sí daban algo: caldo Aneto.

Como os lo digo.

En el polideportivo de Vielha, al que yo entré junto a Miguel y Rafa sobre la hora de cenar tras algo más de la mitad de la carrera hecha, te ofrecían vasitos de plástico (de los pequeños) con caldo caliente que llenaban de un termo gigante con el logo correspondiente. No sé cuantas veces les pedí que me lo rellenaran, no era momento de tener vergüenza (bueno sí la tuve, de decirles que me llenaran el depósito de la camel). Y el segundo punto en el que lo ofrecían era en el Vado del Hospital. Allí me pilló el desayuno (8 am). Tras la dura noche cruzando el puerto de la Picada y el fantástico amanecer frente al Aneto, di buena cuenta de otros cuantos vasos de caldo. Eché de menos unas magdalenitas.

Os aseguro que acabé de las barritas y geles hasta los mismísimos.

Ya tengo billete para la YETI TRAIL

Biennnn !!!!!!!

Al final me he podido inscribir para la Yeti Trail Run del próximo 27 de Noviembre.

Y todo gracias a que el Yeti ha atendido nuestras súplicas, tanto de Antonio como mías, para no dejarle tirado en su primera incursión en esta distancia trail. Y es que desde que lo engañé para participar en la última Sierra del Coto (Monovar), se ha enganchado al mundillo del trail. A ver si salimos bien de ésta y lo engaño también para la Trailwalker de Mayo en Barcelona, de la que ya tengo el equipillo casi configurado.

Así que el último sábado de Noviembre, a las 8 horas, ahí estaremos mi compañero Antonio y yo (y espero que muchas otras caras conocidas, por su blog sé que también acude Pez...), en el pueblo de El Berro, dentro del parque natural de Sierra Espuña, para recorrer unos 40 kilómetros con unos 2350 km de desnivel positivo, por un recorrido que seguro va a ser precioso.

Creo que el domingo acudirán más amigos míos (Andreu, Juanito...) a darle caña a la BTT en la prueba que el Yeti monta al respecto. Los más fuertes afrontarán ambos retos (Challenge): ánimo campeones.

Seguro que todos lo pasaremos en grande.

Enlaces relacionados:

- web de la prueba.

- sobre el parque de sierra Espuña.

3er KV PUIG CAMPANA: crónica

Al final no he podido cruzarme con ninguna de las "estrellas del trail" que participaban en esta 3ª edición del KILÓMETRO VERTICAL DEL PUIG CAMPANA. Reconozco que me habría hecho ilusión hacerme alguna foto con el campeón de España o de Europa, o cosas así. También supongo que me habría hecho ilusión acabar un poco mejor en la clasificación y no en el puesto 140 de la general. Incluso supongo que podría estar más contento si hubiera bajado de una hora mi tiempo, en vez de haber parado el crono en 1h02'58".

Quizás.

Pero ha sido una experiencia, otra en la montaña, genial.

El precioso día soleado que hemos tenido hoy me ha permitido empezar disfrutando del viaje hasta Finestrat, tranquilo con la moto por la nacional (menos mal que tranquilo porque estaban con el radar en Venta Lanuza). Ya en la plaza donde tomábamos la salida, el rato de espera se ha hecho más ameno cuando ha llegado Jesús (A to trapo) y ha montado una graciosa entrega de premios, con trofeo incluido, antes de tomar la salida. Luego la carrera la he disfrutado. De lo que recuerdo del año pasado, he conseguido mantener el trote durante más tiempo, con picos de pulsaciones en los primeros

tramos de hasta 187. Luego ya en el carreró, con las manos tomando impulso sobre los muslos y con frecuencia derrapando los pies, he cogido el ritmo más ágil que me han permitido las piernas (la frecuencia ya no ha superado los 180, dejando la mediade subida en 178) hasta alcanzar los 900 metros de subida, y entonces poder recuperar trote hasta casi el repecho final, donde me he vuelto a caer (otro año, y van dos, aunque no con la misma piedra). No ha sido nada; último apretón y llegada al punto geodésico donde se paraba el crono.

Me hubiera gustado esperar un poco y ver llegar a los "grandes", con su envidiable ritmo. Supongo que les faltaría poco para empezar a llegar. Pero el sudor convertía la brisa en viento gélido, así que me he hecho un par de fotos y en menos de una hora ya estaba de nuevo en la plaza donde tomamos la salida.

Y el motivo para estar tan contento con este sencillo resultado es porque, en primer lugar, la he disfrutado, otra vez, y en segundo lugar porque me he superado a mí mismo, que es la mejor de las batallas, rebajando en 9 minutos mi tiempo del año pasado.

Y así de satisfecho, me voy a dormir.

Hasta mañana.

Enlaces relacionados:

- resultados oficiales

- A To Trapo (crónica)

- Miguel Flor (crónica)

- Desafío Vicente (crónica)

- Atalanta (crónica y vídeo con las vistas)

3er KV PUIG CAMPANA: dejen paso.

En esta edición del KV voy a tener que ir con un ojo en el retrovisor si no quiero que me atropellen.

Supongo que muchos sabréis cómo funciona esta carrera, el KILÓMETRO VERTICAL DEL PUIG CAMPANA. Se trata de subir en el menor tiempo posible a la cima (y ya está). Se sale en grupos de 10 corredores desde Finestrat (245m altitud) en salida neutralizada para llegar hasta la Font del Molí (Puente Canal, 380m) donde se toma la salida cronometrada de forma individual y a intervalos de 30 segundos. Cuando alcanzas la cima (1408m) ellos para el cronómetro y tú recuperas el aliento tras subir en 3,6 km un total de 1028 metros con pendientes que superan el 35% (na lo del ojo).

Este año salgo de Finestrat en el grupo de las 10:45h, y tomo la salida cronometrada a las 11:00:30".

Y toma nota lo que viene por detrás. A las 11:30 toman salida el último grupo de corredores. Y por citar algunos diré que están: Raul García (cinco veces campeón de España y campeón de Europa de carreras de montaña), David López (vencedor del KV Sierra Nevada), Agustí Roc (vencedor de la pasada edición con un tiempo de 37:51), y otros grandes especialistas como Remigio Queral, Didier Zago...

Me llevaré como siempre la cámara de fotos y espero que no me salga movida. Ala a disfrutar.

Ya os contaré.

MARATON DE ESPADAN: Espectacular

No hay nada como afrontar un reto sin grandes expectativas para que se convierta en una gran experiencia.

Así iba yo a Espadán. Me notaba falto de motivación. Por cierta pereza los entrenamientos habían ido descendiendo en intensidad y duración. La noche previa de Halloween, lluviosa y ventosa, tampoco ayudó a aumentar la emoción. De hecho llegué a pensar durante la noche no acudir a la salida. Gracias al cambio horario no tuve que madrugar tanto, y salí de casa de mis suegros dejando a todos dormidos y con el sol haciéndose paso entre grandes nubarrones.Por suerte a las 9 horas estaba en la línea de salida de Segorbe junto a casi otros 300 compañeros de fatiga. Por delante un recorrido con la distancia de Filípides por un parque natural, el de Espadán, que todavía no conocía.

El tiempo otoñal ocasionó las variaciones típicas en la equipación de los participantes: yo no había traido más que lo puesto (mallas y camiseta corta), pero otros muchos llevaban cortavientos, guantes...

Ahora que ha terminado quizás eché en falta un buff o similar para el cuello y unos manguitos para los brazos,

porque en las cotas altas elviento arreciaba con fuerza, pero no fué imprescindible y durante muchos tramos la temperatura era muy agradable y con sol.

Los primeros kilómetros de carrera rápidamente pusieron en evidencia la belleza del recorrido: pistas por valles de

colorido otoñal, pequeños pueblos de montaña, senderos por oscuros barrancos, caminos expuestos... Todo ello bien combinado para no cansarte de ninguno (deberían tomar ejemplo algunos organizadores que meten largos tramos de pista ininterrumpida en un

a carrera de montaña). Y cuando ya cumplían las 3h30m de carrera, coronaba el pico de

Espadán aproximadamente en el km 23 y con ello los casi 1800 metros de desnivel positivo.

A partir de aquí ya casi todo era descenso, por lo que agradecí haber decidido no traerme los bastones ni la mochila, ya que esto me facilitó coger un buen ritmo.

Por el barranco de

Almanzor nos juntamos un grupo de 5-6 compañeros, que sin decirnos nada, unimos nuestras fuerzas para llegar al avituallamiento de Almedijar (km30) a un gran ritmo. Qué buenas sensaciones tuve en esos kilómetros, donde varios desconocidos unimos voluntades, esfuerzo, sufrimiento con un objetivo común. No sabemos nuestros nombres, no nos dijimos casi nada, nadie quería ganar a nadie, sólo eramos conscientes de que si seguíamos así, todos nos

venceríamos un poco más a nosotros mismos. En este avituallamiento algunos aprovecharon para descansar un poco más, pues creian no poder seguir ese ritmo. Yo me encontraba bien y decidí seguir adelante con ritmo todo lo alegre que pudiera. Así conseguí llegar a Castellnovo (37 km) en poco más de 5 horas y empecé a ser consciente de que podría terminarla en menos de 6 horas (ni me lo había planteado). Esta motivación extra me ayudó a empujar los últimos kilómetros, subir sin dejar de trotar las pequeñas rampas finales, y avanzar por el último tramo de carretera con viento en contra que parecía no querer dejarme alcanzar mi objetivo.

Al final, 5h49m para completar los 42,195 km con 1800+, y muy buenas sensaciones.

Para el próximo año, sin duda intentaré meterla en mi calendario, aunque sea con calzador.

Os la recomiendo.

Llegué tarde a la YETI TRAIL RUN

Madre mia, qué ansia nos ha dado por salir a correr por la montaña. Primera edición de esta carrera de montaña en Sierra Espuña, todavía falta un mes para el pistoletazo de salida, y ya me han tenido que poner en lista de espera... Bueno pues nada, tendré que decidirme antes en futuras ocasiones. Me fastidia más porque animé a un amigo de Murcia (Antonio) a que se apuntara conmigo y así disfrutábamos de un bonito día por esa sierra murciana, y ahora lo dejo colgado.
Espero consiga entrar en la repesca.

Y pasado mañana a por Espadán. Espero disfrutarlo porque entrenamiento llevo poco.

TREKKING FAMILIAR POR LA RUTA VERDE

El último entreno de esta floja semana ha sido el mejor. Un total de 12 km por la ruta verde del Maigmó con más de cincuenta compañeros de "carrera".

Nos hemos juntado casi todas familias de la clase de Pau del colegio, con hermanitos, carritos, mochilas portabebés, etc y literalmente hemos petado la vía verde. Hemos aparcado en la estación Xirao, porque no cabíamos en el parking del inicio de la vía.

La ruta estaba ya de por sí animada de

senderistas y ciclistas, y los siento especialmente por estos últimos, porq

ue han tenido lo suyo para sortear la hilera que form

ábamos. Los críos han disfrutado de lo lindo atravesando los túneles, sacando los frontales, tirando piedras en las lagunas, subien

do y bajando caminos... Y han aguantado todos como unos campeones, de los más grandes a los más pequeños. Fijándote en estos renacuajos te das cuenta de lo importante que es la motivación para seguir adelante en cualquier carrera.

TRAILWALKER 2011. ¿QUIEN SE VIENE?

Hola a todos.

Hace poco oí en las noticias que UNA DE CADA TRES PERSONAS en el mundo vive en la pobreza. Y son personas IGUALES QUE TÚ Y QUE YO. Y esto no suele ser noticia, en este caso lo era porque TVE había decidido con buen criterio (evidentemente no comercial) que esa semana iba a ir dedicada a la lucha contra la pobreza.

A mí también me gustaría hacer algo más.

Y los que nos gusta correr por las montañas tenemos una ocasión perfecta para hacer lo que más nos gusta, al mismo tiempo que recaudamos fondos para apoyar proyectos contra la pobreza.

Esto lo podemos hacer participando en la TRAILWALKER 2011, que organiza desde hace años INTERMON OXFAM, y que por primera vez se celebrará en España, en concreto en Barcelona durante el fin de semana del 6-8 de Mayo.

El equipo deben ser 4 personas, que recorrerán juntas y en menos de 36 horas un precioso recorrido por la "ruta dels 3 monts" (Montseny, Sant Llorenç del Munt i L'Obac y Montserrat) de unos 100 km. Pero antes hay que mover conciencias y conseguir donativos que iremos acumulando (mínimo 1500 euros por equipo), para lo que desde la página web de Intermon nos ponen muchos ejemplos de iniciativas para conseguirlo. Además, facilitan una página web para el equipo dónde colgamos nuestras fotos, motivaciones, lo que hay recaudado, y dónde quien quiera puede hacer directamente su donación (vía tarjeta) y/o poner su mensaje de ánimo.

Quizás puedan parecer muchos kilómetros, o mucho dinero que conseguir. Los que son muchos son los que viven en la pobreza.

Como ejemplo: en el último Trailwalker que se realizó en Nueva Zelanda, cada equipo recaudó de media más de 3800 euros. Sólo con 2500 euros y gracias al proyecto Banco de Agua en Etiopía, se puede construir un pozo que evite a las mujeres y niñas caminar más de 5 horas a buscar agua (en qué estado?) y que puedan dedicar más tiempo a cuidar de sus familias o ir a la escuela. Sólo de pensar en tener esta motivación creo que no me adelanta ni el Killian (lo bueno es que no hay que ganar a nadie, ganamos todos).

Yo tengo clara mi intención de ir. Sólo me falta formar un equipo (o dos, o cinco, que vayamos desde el Levante). Espero tus noticias.

Enlaces relacionados:

- Intermon Oxfam / Trailwalker

- Iniciativas para recaudar fondos.

- Más vídeos en YouTube.

- Página del primer equipo inscrito

I MEDIA MARATON ALICANTE

Otra vez me he vuelto a meter en el asfalto. Pero es que ya que se org

anizaba en casa, y siendo la primera edición, me sentía obligado a participar en esta carrera y aportar mi granito de arena (y el de mi familia que vino al completo) a esta prueba para augurarle muchas más ediciones. No podía ser que estuvieramos rodeados de poblaciones con carreras populares y Alicante nada de nada.

En general bien la organización (Grupo Brotons ya ha organizado muchas) pero quizás una ciudad como la nuestra y con patrocinio del Ayuntamiento... eché en falta que montaran algo más de ambiente, y por supuesto, alguna que otra botella más de agua en los avituallamientos finales.

Allí nos juntamos Elias (que ya tenía ganas de una nueva media tras la de Almansa, pero que el elevado ritmo que tomó inicialmente le pasó factura en la recta final, aunque aguantó como un campeón hasta la meta) y con Andreu y su machine (que nos acompañó un buen rato con

la bici y nos fue animando).

Yo cogí mi objetivo de pulsaciones y no lo solté hasta el final (165-170). Mi objetivo en esta carrera era una tirada larga en aeróbico extensivo. El tiempo fue de 1h54m. La verdad es que respecto a las medias que hacía hace ya casi dos años, no hay mejora objetiva. Sin embargo, he podido aguantar bien todo el ritmo, no he tenido ninguno de aquellos bajones horribles del km 12 o del 15 que eran la norma, y un día después me encuentro perfecto, sin daño muscular ni agotamiento cardiovascular. Algo es algo. Pero sin duda, o entreno ritmos altos anaeróbicos o avanzaré muy lentamente.

TRAIL ANETO 2010: vídeo

Ya sé que es un poco tarde (para mí parece que esta carrera fue el año pasado), y que sin duda, el vídeo que han editado los organizadores de la carrera (nolimit/filminaplay) mola mucho más.

Sólo puedo decir en mi defensa que, por lo menos en mi vídeo, tanto LA cámara, como EL cámara, se chuparon los casi 100 km de carrera.

Y además me apetecía editarlo.

Espero que os guste y os anime a participar en esta impresionante carrera en próximas ediciones.

X Fons de la Tardor. Copa de España

Un buen grupo de corredores nos hemos juntado este fin de semana a finiquitar el Campeonato de España de carreras de montaña en Castellón (Vall d'Uxó / X Fons de la Tardor). En realidad yo me encontré esta carrera por casualidad, cuando

empecé a buscar carreras para este fin de semana cuando mi mujer (y yo) programamos pasarlo en casa de mis suegros en Castellón; y ala, me inscribí a última hora en la modalidad Open.

A las 8 han salido los máquinas del Campeonato. El asunto ha estado tan reñido como en el Gran Premio de F1 de Malasia. En 2 minutos han entrado los 3 primeros clasificados, y esto le ha dado el campeonato a Luis Alberto Hernando.

El resto, los piltrafillas (como me gusta denominarme; que nadie se ofenda) hemos salido a las 8:30 (para no molestar). Aquí también

había muchos máquinas que seguro han alcanzado a los más rezagados del Campeonato (se tienen

que haber sentido como cuando a Schumi le han sacado la banderita azul para dejar p

asar a Alonso). Pero yo no lo he visto. De todas formas he acabado muy satisfecho con la carrera de hoy. Después de

los 63 km de Botamarges el sábado anterior y una semana de recuperación, que

ría coger esta carrera como un buen entrenamiento para co

menzar nuevo ciclo. Y 1700 m de subida repartidos en 25 km han sido buen entreno, vaya que sí. He mantenido mi ritmo

desde el principio, acabando en algo más de 3 horas y media, y con muy buenas sensaciones. Los últimos 6 km, en bajada, dándole caña y adelantando un buen número de compañeros. La media de pulsaciones 160 lpm y máxima de 187 (tengo que darle más caña al anaeróbico para subir esa media).

Enlaces relacionados:

· Clasificaciones en la web de la carrera.

· Fotos de "corriendo por la sierra"

Botamarges 2010: crónica y vídeo

O como a otros les he oído nombrarla: "Noteamarges" o "Trencacames"

Viernes 17, acompañado por mi familia en este fin de semana lúdico-deportivo, ellos se quedan en la Vall de Laguar, en la Casota de Quina, mientras yo voy a recoger el dorsal a Forna. Una vez allí, aprovecho y le hago una foto al castillo, elevado sobre lo que entonces me parece una pequeña loma junto al pueblo, sin imaginarme que al día siguiente, esa última loma me iba a parecer interminable, la última ascensión antes de la ansiada meta.

Y es que si algo aprendes pronto en la Botamarges, pese a llevar sólo dos ediciones, es que la carrera empieza cuando llegas a Benirrama, y no termina hasta que ves el castillo de Forna.

El sábado bien temprano, tras haber dormido poco, supongo que como el resto de los casi 300 inscritos, nos juntamos en la plaza de Forna, con los frontales preparados para salir a las 6 de la mañana. Antes de la salida da tiempo a saludar y conversar con un montón de caras conocidas, que carrera tras carrera van convirtiéndose en más que eso (vienen Mónica con su amigo Luis con el tiempo justo desde Valencia, Pasqui y otros compañeros desde Alicante, compañeros de Atotrapo, incluso otro neurólogo desde Cartagena!!). Y empieza la carrera.

Los 10 primeros kilómetros hasta llegar a Villalonga se hacen muy divertidos, de noche, formando hileras de luciérnagas que suben y bajan, pasando por el Pla de la Bassa Roja, con un tramo de descenso tan empinado que hasta han colocado una cuerda. Voy alegre de ritmo...y luego lo voy a pagar.

Tras el avituallamiento de Villalonga, alcanzaremos la ruta verde del Serpis, un bonito y divertido tramo, casi llaneando, cruzando los tubos sobre el río y atravesando varios túneles, hasta que nos topamos de repente con la subida a la Safor. Todo un km vertical, de subida, y de bajada, con tramos muy técnicos, de mucha pendiente, resbaladizos, para cumplir casi con los primeros 30 km. En este momento, casi en el ecuador de la carrera, los cuádriceps ya me dolían en las bajadas y tenía la sensación de que me había pasado. Algo parecido le pasaría a Mónica, que alcancé iniciando el descenso de la Safor, casi cojeando y que tuvo que quedarse en el control de la Font dels Olbits porque no podía con el dolor de la rodilla (espero te recuperes bien y nos veamos en Espadán). A partir de aquí, mi pequeño calvario hasta llegar a Benirrama: el sol picando, el terreno más abierto, pocas sombras, con tramos de pista asfaltada, una bajada técnica hasta la cota de Benirrama y después un km por la rambla llena de cantos rodados dónde creía que me daba algo. Pero por fin llegas al avituallamiento de Benirrama, te refrescas, comes algo, miembros de la organización y vecinos del pueblo te muestran su apoyo, y pensando en que sólo quedan unos 20 km, continúas adelante.

Pero este último tramo sin duda es el que se hace más duro. Primero toca subir al alto de Benirrama. Pese a llevar los bastones, sucesivamente me van adelantando compañeros porque no puedo ir más rápido; no sé que pasa pero en las subidas me quedo clavado. Luego en la bajada, que primero se dirige hacia el Castillo de Gallinera por un sendero rápido, mejoran mis sensaciones y consigo coger más ritmo y adelantar a varios, pero dura poco. Llego a Adzuvia manteniendo el trote gracias a que me uno a un fantástico quinteto de Gandía (Sepia, Ñu, Mussol, Polp y... no me acuerdo del quinto). Pero después de este penúltimo avituallamiento, nada más salir nos topamos de frente con una empinadísima subida donde nuevamente me quedo anclado y con mucha dificultad consigo subir. Ya me quedan pocas fuerzas para trotar un poco por el barranco que conduce a la última subida, de nuevo corta pero con mucho desnivel, para alcanzar el último avituallamiento en Canteres. Desde allí, andando hasta el Castillo. Y ya me dejo caer trotando al pueblo, porque aunque estoy totalmente agotado, siempre queda ese poquito de pundonor para entrar con algo de dignidad a meta. Entro cogido de la mano de Pau y Nico. El resto de familia aplaude junto a la meta.

Al final, 11 horas y 6 minutos. Satisfecho. Agotado.

Como llegamos con cuentagotas, no hay cola en las camillas de masaje y consigo tumbarme en una; qué sufrimiento más placentero cuando te chafan los cuádriceps después de una carrera.

Enhorabuena a los organizadores, a todos los que colaboraron (voluntarios de los avituallamientos, protección civil, masajistas, los de la barbacoa, las que servían en la barra...todos) y espero podamos vernos el año próximo.

· Enlaces relacionados:

· Web oficial de la carrera.

· Crónica en Atotrapo.

· Crónica de Bitácora de un pez.

· Clasificación y fotos en conxip.com

· Alojamiento rural muy recomendable en Vall de Laguar: lacasota.com